Il problema del secolo: quali alimenti riducono il colesterolo?

I media sono spesso discussigli effetti dannosi del colesterolo sul corpo. Spesso negli spot pubblicitari si propone di acquistare burro che non contenga colesterolo, trucioli a basso contenuto di questa sostanza nociva, oltre a vari cracker che in nessun modo incideranno sull'aumento del colesterolo. Qualcuno suggerisce di prendere medicine speciali o rimedi omeopatici che presumibilmente abbassano il livello di colesterolo.

Comunque, tutto questo sembra una specie di utopia, non cosìLo fanno? Tutti quei desideri e raccomandazioni che provengono dai creatori della pubblicità: è solo il desiderio di fare soldi e non prendersi cura della propria salute. Pertanto, vale la pena una volta per tutte per scoprire quali alimenti riducono il colesterolo.

Fallo meglio ricorrendo a un individuoconsultazione con un medico. Prima di passare ad uno specialista dovrebbe avere familiarità con la letteratura, che racconta in dettaglio su ciò che già esistono modi efficaci per affrontare il colesterolo. Spendere tempo a cercare i libri nei negozi non hanno bisogno - è quello di andare in qualsiasi forum o sito dedicato a questioni mediche, e imparare tutto quello che avreste sempre voluto. Quindi, cercare di trovare una risposta alla domanda scottante: ciò che gli alimenti abbassare il colesterolo?

Inizia con un prodotto come l'avena. Come sapete, tutto ingegnoso è sempre semplice, ma perché, senza ulteriori indugi, dovreste sostituire quegli alimenti che di solito mangiate a colazione con la farina d'avena. Sii un bambino piccolo, e il risultato non sarà lungo: provocheresti immediatamente una diminuzione del colesterolo del cinque per cento, e ci vorranno solo sei settimane. Il mistero di questo prodotto è che contiene una sostanza chiamata beta-glucano. È quello che assorbe tutto il grasso naturale, cioè il colesterolo, che viene espulso dal corpo. A causa di ciò, il livello di colesterolo rimane entro il range normale.

Spesso, guidando nella barra di ricerca sulla query Internet"Quali alimenti riducono il colesterolo", la prima cosa che trovi è il vino rosso. Ovviamente, il discorso in questo caso non riguarda l'amore per gli spiriti forti. L'uva scura, come dicono alcuni scienziati, da cui viene prodotto il vino rosso, ha molte fibre nella sua composizione, e quindi stimola il processo di abbassamento del colesterolo. Allo stesso tempo, il suo livello scende del nove percento.

I prodotti che riducono il colesterolo - è,certamente, salmone e pesce grasso. Il loro segreto sta nel fatto che la vitamina, che è contenuta in loro, previene la malattia del muscolo cardiaco, grazie a lui è possibile evitare la demenza e altre malattie che sono associate a disturbi della memoria. Vale anche la pena ricordare che la proprietà non meno importante di questa vitamina è la sua capacità di abbassare il colesterolo.

Se chiedi agli esperti quali prodottiridurre il colesterolo, quindi, senza esitazione, risponderà: noci. Una domanda logica sorge, perché esattamente? La risposta è semplice: sin dai tempi antichi l'umanità ha conosciuto la loro proprietà per ridurre il livello di grassi naturali nel corpo. Secondo studi condotti da scienziati svedesi, le persone la cui dieta comprendeva noci hanno ridotto il colesterolo del 5,4%. Il tasso di assunzione giornaliera era di 42 grammi, 6 volte a settimana.

Forse non c'è nessuno che non lo sappiaabbassare significativamente il livello di colesterolo di tè e cioccolato. Il tè nero può ridurre il colesterolo del 10 percento in sole tre settimane. Inoltre, il tè è noto come un buon antiossidante. È anche in grado di combattere e il cancro. Il cioccolato è un antiossidante ancora più potente del tè. Ti aiuterà a frenare l'aumento del colesterolo nel sangue. Si prega di notare che è necessario includere solo cioccolato amaro nella vostra dieta.

Quindi, è necessario il mantenimento dei grassi nel sanguecontrollare. Questo ti dirà qualsiasi scolaretto. Tuttavia, affinché il tuo controllo sia efficace e porti risultati tangibili, devi prima scoprire quali prodotti riducono il colesterolo.