Combatti per la salute e riduci il colesterolo!

Aterosclerosi, ictus, infarto - queste malattienegli ultimi decenni sono diventati gli assassini numero 1 tra la popolazione di tutte le età. La ragione del loro sviluppo è un alto contenuto di colesterolo a bassa densità nel sangue. Come puoi aiutare il tuo corpo ad affrontare i suoi effetti dannosi?

Come abbassare il colesterolo?

È possibile ripristinare il livello normalecolesterolo, cambierai semplicemente le abitudini alimentari e aggiungerai attività fisica. Ma se le tue condizioni di salute sono aggravate dalla pressione alta, dalla coronaropatia o dallo sviluppo del diabete, allora il trattamento farmacologico per il colesterolo è obbligatorio. Questo passaggio forzato ti proteggerà dal rischio di infarto prematuro. Le preparazioni mediche e il loro dosaggio saranno prescritti solo dal medico curante, previa determinazione del grado di rischio. I farmaci che riducono la produzione di colesterolo cattivo nel corpo hanno un nome comune - statine. Ci sono prove che indicano il loro effetto benefico sulle persone nella zona ad alto rischio di infarti, ictus e persino la morte. Il monitoraggio regolare del livello di colesterolo mostrerà quanto efficacemente sia il trattamento prescritto. Ma c'è un gran numero di azioni aggiuntive eseguite dalla tua parte, che possono migliorare l'effetto dei farmaci prescritti.

Quali alimenti devono essere consumati e cosa evitare?

Abbassare il colesterolo, escluso dalla vostra dietaprodotti che lo contengono e aggiungono quelli che rimuovono il suo eccesso dal corpo. La prima categoria comprende tutti i tipi grassi di carne e pesce, grassi animali e uova in grandi quantità. Dai modi di cucinare, dimentica di friggere. Meglio un petto d'uccello o una carne di vitello magro per cuocere, cucinare o cucinare in una griglia, una doppia caldaia. O usare l'olio d'oliva, ma con moderazione. Arricchisci la tua dieta con i frutti di mare, in particolare con il cavolo di mare. Contiene una sostanza che può rimuovere molto velocemente il colesterolo dannoso dal corpo. Aiuterà anche un po 'a perdere peso, che è importante nella lotta per la salute.

Regole di base nella lotta contro il colesterolo

Aderiamo alle regole della nutrizione ragionevole e riduciamo il colesterolo:

• Mangia 5-6 porzioni di verdura, frutta al giorno;
• Aggiungi ai dadi dieta che contengono grassi utili per i vasi sanguigni;
• devono essere necessariamente presenti alimenti ricchi di fibre e lecitina, legumi, cereali;
• i prodotti a base di latte fermentato scelgono con meno grassi.

Aggiungi esercizio e camminando al regime giorno. Eliminare il fumo e l'abuso di alcool.

Come superare il colesterolo dovuto alla medicina popolare?

Le ricette della medicina tradizionale sono più probabilieffetto preventivo, che medico. L'uso di tali farmaci migliora le condizioni delle pareti dei vasi sanguigni, rallenta la formazione delle placche di colesterolo, aumenta le difese del corpo. Le piante medicinali più efficaci per ridurre il colesterolo sono considerate come rosa canina, biancospino, foglie di fragola selvatica. Riduciamo il colesterolo mediante decotti di queste erbe e frutti. Molto popolare tra la tintura di popolazione di aglio per la purificazione dei vasi sanguigni. Alcune ricette offrono di fare tintura su alcol, altri - in salamoia con erbe speziate. C'è una ricetta per usare l'aglio con il limone. Riduciamo il colesterolo e con l'aiuto delle mummie. Nel periodo post-infartuale, promuove il rapido recupero delle cellule danneggiate e riduce il verificarsi di aritmia.