A proposito di colesterolo e come abbassare il colesterolo nel sangue

Il colesterolo è intrinsecamente organicoun composto presente nelle cellule di tutti gli esseri viventi, ad eccezione delle piante. Inoltre, questo alcol lipofilico grasso in una quantità di circa l'80% dell'organismo richiesto viene prodotto in modo indipendente e solo il restante 20% vi entra con il cibo. Pertanto, ognuno di noi ha il colesterolo. Ma non affrettarti a scoprire come abbassare il colesterolo nel sangue. Per prima cosa devi capire se è sempre necessario.

Per cominciare, voglio sottolineare che non tutti sono pericolosicolesterolo, ma solo a basso peso molecolare. Praticamente non si dissolve e forma composti cristallini, le cosiddette placche, che si attaccano alle pareti dei vasi, riducendone l'elasticità e la capacità di passaggio del sangue. Di conseguenza, una persona sviluppa aterosclerosi, può verificarsi un infarto o ictus.

C'è anche colesterolo sicuro, alto peso molecolare. Si dissolve bene e protegge i vasi sanguigni dalla formazione della placca. Tale colesterolo utile, tanto più, tanto meglio.

Prima di iniziare a cercare modi per abbassare il colesterolo nel sangue, devi prima scoprire quanto contiene nel corpo.

Per fare ciò, eseguire test speciali. In Russia, il livello di colesterolo è misurato in millimoli per litro o in milligrammi per decilitro. Per uomini e donne, le norme sono diverse. Differiscono significativamente a seconda dell'età della persona. Secondo dati generalizzati, il contenuto totale di colesterolo nel sangue non deve superare 5,2-5,3 mmol / l. Ma quelli che hanno superato il punteggio di 50 anni, queste cifre sono 6-6,9 mmol / l. Allo stesso tempo, la presenza di colesterolo utile nel sangue inferiore a 1,54 mmol / l è considerata pericolosa per la salute.

Come abbassare il colesterolo nel sangue e da dove vieneè preso? È già stato determinato in modo abbastanza accurato che il suo aspetto è significativamente influenzato dal modo di vivere. Il fumo, l'alcol, l'eccesso di cibo, l'obesità, una dieta squilibrata, uno stile di vita sedentario, così come alcune malattie virali, endocrine e ormonali portano ad un aumento del livello di colesterolo a basso peso molecolare. È difficile per una persona evitare le malattie, ma può controllare abbastanza il suo cibo, smettere di bere, fumare e iniziare a fare sport.

Uno dei modi più efficaci per ridurreil livello di colesterolo, è l'esclusione dalla dieta di alcuni prodotti: il cervello degli animali, il maiale. Con un pollo e un altro uccello, è necessario rimuovere la pelle. Limitare l'uso di tuorli d'uovo, latticini ad alto contenuto di grassi, alcuni frutti di mare, tra cui calamari e granchi, fegato e reni, dolci prodotti da forno.

Nella medicina popolare c'è una grande quantità di consiglisu come abbassare il colesterolo nel sangue. Aiutateci a realizzare prodotti come legumi, noci, semi di cardo mariano, semi di girasole ordinari, olio d'oliva, frutta (soprattutto pompelmo), limone, mirtilli e mirtilli.

Di verdure sono melanzane particolarmente utili, sedano, aglio, broccoli. Dalle numerose ricette possiamo distinguere quanto segue:

1. Sette gocce di tintura di propoli diluite in 30 ml di acqua e prendono 4 mesi tre volte al giorno.

2. Fiori di tiglio essiccati tagliati in un mixer o macinino da caffè e prendi la polvere ottenuta per un mese da un cucchiaino al mattino, a pranzo e alla sera.

3. In un bicchiere d'acqua spremere il succo di mezzo limone. Bevi ogni mattina a stomaco vuoto.

Se i metodi popolari semplici non funzionano, alloraprendere altre misure per ridurre il colesterolo. I farmaci più efficaci in questa situazione sono le statine sintetizzate o ottenute da funghi. Sono bravi a ridurre il colesterolo, ma hanno una serie di effetti collaterali. Esistono altri farmaci, ad esempio "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Ma affinché l'effetto sia duraturo, una persona deve attenersi rigorosamente a uno stile di vita sano e mangiare bene.

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