Un prodotto meraviglioso - barbabietole bollite. Il suo contenuto calorico è estremamente ridotto!

Barbabietola ordinaria, a cui siamo abituatimangiare, oltre alle sue gradevoli qualità gustative, ha enormi proprietà utili - e questo è un fatto indiscutibile. Un tale colore rosso è dato dalla componente betaina, che è in grado di correggere lo stato del sistema cardiovascolare del corpo umano. Semplice a prima vista, la verdura - barbabietola, le cui calorie sono trascurabili sia nella forma grezza che cotta, è anche molto utile per perdere peso.
La barbabietola ci dà un'enorme quantità di sostanze che sono importanti per il nostro corpo. Tra questi, fosforo, magnesio, potassio, zinco, fibre, vitamine E, C, B1, B6, nonché acido folico e provitamina A.
Se vedi una barbabietola bollita sul tuo tavolo,Il suo contenuto calorico non dovrebbe metterti in imbarazzo, perché è abbastanza basso e corrisponde a circa 40 calorie per 100 grammi di prodotto. Inoltre, questo ortaggio nell'arsenale delle utilità contiene fibre e molte pectine, che contribuiscono alla rimozione dei prodotti di decomposizione e dei sali dal nostro intestino. E gli acidi mela, ossalico, citrico, lattico e organico, che sono anche inclusi nella sua composizione, sono responsabili della migliore digestione del cibo. Rispondendo alla domanda "quante calorie nella barbabietola bollita", puoi tranquillamente rispondere esattamente come nel crudo.
La differenza fondamentale tra questo vegetale e l'altroè che in forma cotta la barbabietola conserva assolutamente tutte le sue proprietà, poiché anche ai più alti trattamenti termici rimane invariata. Questo fatto sorprendente può essere spiegato dal fatto che la barbabietola ha una stabilità indistruttibile delle vitamine B e dei sali minerali da riscaldare.

Quindi, le barbabietole bollite ... Abbiamo scoperto il suo contenuto calorico e per quanto riguarda la perdita di peso? Quali ricette con questo prodotto possono essere implementate rapidamente? Credetemi, le barbabietole sono molto modeste in cucina, quindi potete creare miracoli in cucina, e anche le vostre famiglie non sospettano che abbiano un piatto completamente dietetico.
Uno dei piatti preferiti del popolo russo -vinaigrette; si prepara semplicemente all'oscenità. Comprende solo verdure, comprese le barbabietole bollite, l'insalata di calorie è di 110 calorie e se la riempite con olio vegetale, quindi circa 150 per 100 grammi.
Quindi, per cucinare, abbiamo bisogno di una sterlinabarbabietole, carote diversi, un chilo di patate, 200 grammi di cavolo crauti, sottaceti poche grandi, una coppia di piccoli bulbi, sale e olio vegetale. Diversi pentole bollire fino barbabietole cotte, patate e carote. Diamo le verdure per raffreddare, e assolutamente tutti gli ingredienti tagliati a dadini, mescolare il tutto in una ciotola comune e riempire con olio vegetale a piacere. Vinaigrette è pronto per essere servito!
Insalata incredibilmente utile che striscia appenavitamine, viene preparata usando barbabietole, carote, sedano, panna acida, farina e olio vegetale. Circa 300 grammi di barbabietole, tagliamo a strisce sottili, come facciamo con la radice del sedano, mettiamo le verdure tagliate nella casseruola e cospargiamo leggermente di succo di limone. C'è anche olio, una goccia d'acqua e lo stufato sul fuoco non rapido sotto il coperchio per 45 minuti. Non dimenticare di mescolare il nostro piatto di tanto in tanto: è quasi pronto! Dopo 40 minuti, aggiungere un cucchiaio di farina setacciata, mescolare accuratamente e versare un bicchiere di panna acida forte e densa. Le nostre barbabietole, in umido con panna acida, sono pronte! Questo piatto non è solo molto gustoso, ma anche estremamente utile.
In una parola, puoi inventare piatti di barbabietoleuna quantità incredibile, tutto dipende dalla fantasia e dalle possibilità. Perdere peso dovrebbe essere ricordato solo una cosa: se la tua dieta contiene barbabietole bollite, il suo contenuto calorico non dovrebbe infastidirti, perché è molto piccolo. Buon appetito!