Il sistema di esercizi di Pilates - che cos'è?

Un corpo sano è la cosa principale ora. Intelligenza e muscoli forti aiutano non solo a sembrare belli, ma anche a essere sani! Questo è di grande aiuto in varie attività, ad esempio aerobica, fitness, yoga e pilates. Ma molte persone hanno una domanda: "Pilates - che cos'è questo?" Inoltre, molte persone discutono furiosamente sulla sua utilità e necessità, ci sono molti dubbi, e tuttavia c'è un fatto indiscutibile: Pilates è qualcosa che ti aiuterà a essere sempre bello e sano.

Quindi, per rispondere a questa domanda,È necessario imparare la storia di un così unico nel suo genere. Il creatore della tecnica all'inizio del diciannovesimo secolo era Joseph Pilates. Ha deciso di combinare elementi di salute yoga e aerobica in un unico sistema che aiuta a rafforzare efficacemente i muscoli della schiena, sviluppare flessibilità, muscoli addominali e molto altro. Quindi, Pilates - cos'è questo? Questo è un sistema di esercizi che sono progettati per sviluppare la muscolatura profonda e rafforzare tutti i muscoli della schiena. La cosa principale è che le lezioni si svolgono in un ritmo lento e tranquillo e questo aiuta non solo a rilassarsi, ma anche a distrarsi dal trambusto e dai problemi.

Pilates - che cos'è questo? Ci sono molti miti e fatti su questo punteggio. Ad esempio, uno dei miti afferma che il sistema Pilates è lo stesso dello yoga. No, no e ancora no. Queste sono direzioni completamente diverse, poiché lo yoga è più calcolato e specializzato nel conoscere il corpo e l'anima. Questa è la religione, l'adorazione del tempio del corpo. Pilates è un'occupazione più banale. Qui l'accento è posto sulla giusta respirazione e sul corretto e graduale rafforzamento di tutti i muscoli.

Alcuni dicono che Pilates non può essereefficace, dal momento che i migliori esercizi per i muscoli sono le cardio-operazioni, gli squat e la corsa ad un ritmo veloce. Questa è una falsa opinione. Il Pilates è molto più veloce e più efficace nell'aiutare a sviluppare la flessibilità del corpo, la pressione, la densità ossea, la mobilità della colonna vertebrale e così via. E questo sistema aiuta a perdere peso? Sfortunatamente, la risposta a questa domanda è negativa. No, non contribuisce molto al processo di combustione dei grassi. Per fare questo, sarai più adatto per l'allenamento cardio, piuttosto che per il pilates. Ad esempio, gli studi hanno registrato che un'ora di allenamento brucia solo 170-250 calorie, e questo è troppo poco per coloro che vogliono perdere peso. Ma per le persone che hanno bisogno di guadagnare massa muscolare, questo sistema sarà il migliore! Inoltre, le lezioni si rivolgono alle persone con malattie cardiache e alle donne incinte.

Qual è l'esercizio di Pilates? Questo sistema, che aiuta a sviluppare la mobilità della colonna vertebrale, rafforzare tutti i muscoli, sentire il tuo corpo, allineare la postura in un breve periodo, di sviluppare la densità ossea, così come sbarazzarsi del mal di schiena. Le lezioni saranno la scelta migliore per coloro che trascorrono molto tempo seduti o al computer. L'aumento graduale del carico aiuterà i principianti ad imparare e sviluppare il proprio corpo. Inoltre, contribuirà in modo lento ma costante a sviluppare tutti i gruppi muscolari senza troppi sforzi. Gavnoe è la pazienza, la forza e la fiducia. Il sistema Pilates è salute, gioventù e bellezza.