Una varietà di piatti dal tonno in scatola

Il tonno in scatola può essere cottoun sacco di piatti deliziosi, che vanno da una varietà di insalate e termina con torte salate snack. Questo pesce è ricco di acidi grassi essenziali, proteine, magnesio e fosforo.

Se prendi il tonno in scatola da solosucco, e non in olio, è possibile ridurre il contenuto calorico di insalate e adattare i piatti da esso a una dieta per la perdita di peso. Compra qualche lattina di cibo in scatola e inizia a sperimentare in cucina.

Insalata di tonno in scatola. Due opzioni

Prima diamo più complicato (a causa del grandenumero di ingredienti). Per avrà bisogno di duecento grammi di fagioli freschi o congelati verdi, un cetriolo, un peperone, cipolla, duecento grammi di pomodorini (o convenzionale), una dozzina di uova di quaglia, olive gusto, Banca del tonno in scatola. Ricariche possono essere fatte da olio di oliva, aceto di vino, succo di limone, la senape.

E puoi prendere la tua maionese preferita. Scongelare i fagioli e far bollire con acqua bollente. Cetrioli, pomodori, paprika. Le uova di quaree fanno bollire (non più di mezzo minuto in acqua bollente), pulite, fresche e tagliate a metà. Le olive (invece di loro si possono prendere i capperi) mettono l'insalata intera in un'insalata. Taglia la cipolla con le piume. Aggiungere tutti gli ingredienti in un grande contenitore, aggiungere una lattina di tonno. Mescolare i prodotti per il rifornimento e riempirli con un'insalata. Invece dei fagioli di asparagi, puoi prendere il cavolo di Pechino.

Per sorprendere gli ospiti, puoi cucinare le barchedi avocado farcito con insalata di tonno. Prendi un frutto tropicale maturo, una miscela di fagioli o messicani in scatola, succo di limone, una piccola cipolla, una lattina di tonno, salsa Tabasco e pepe macinato fresco. Tagliare l'avocado a metà, togliere il mezzo, schiacciare con una forchetta sul piatto. Aggiungere i fagioli, il tonno in scatola (le foto raffigurano diverse opzioni per servire questa insalata), le cipolle tritate. Versare il succo di limone, sale. Riempire con una miscela di baccelli di avocado. Spolverare Tabasco e servire.

Spaghetti con formaggio e tonno

Lessare la pasta, mettere su un piatto, aggiungerepescare nel suo stesso succo, formaggio con muffa blu e olive a piacere. Puoi preparare la salsa separatamente. Scalda la panna, aggiungi del formaggio grattugiato e aspetta che si sciolga. Versare la salsa stesa su un piatto di spaghetti con tonno e olive. Questo piatto è preferibilmente preparato solo fresco.

Snack cake con tonno in scatola

Puoi cucinare questo prodotto con la pasta tritata. E puoi sostituirlo con un prodotto semi-finito e prendere il traballante. Mettilo in una forma (cosparsa di pangrattato o manga) con i lati bassi, lasciandone un po 'da decorare. Preparate un ripieno di due uova crude, due scatole di tonno in scatola, duecento grammi di formaggio, una manciata di cipolle verdi affettate, mezzo bicchiere di latte e la stessa quantità di maionese. Rimuovi il pesce dal succo o dal burro. Versare il ripieno sulla pasta, coprire con strisce di pasta per la decorazione e cuocere per quaranta minuti in un forno preriscaldato fino al colore dorato della parte superiore.

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