Porridge di miglio - buono, testato nel tempo

Il miglio è fatto di miglio, passatofasi di frantumazione, macinatura e altri tipi di lavorazione. L'uso del miglio è stato usato per secoli dal popolo russo, perché non è per niente che il porridge di miglio è sempre stato presente sulla tavola del contadino.

Questo piatto semplice dà energia alavoro fisico e attività mentale, quindi è spesso presente nel menu delle mense per bambini. E gli adulti non possono smettere di diluire la loro dieta di tanto in tanto con un cibo così semplice come il porridge di miglio. I benefici non si manifestano immediatamente, ma saranno indiscutibili e interesseranno tutto il corpo.

Con l'uso regolare di piatti di miglio notevolmenteaspetto migliore: diventare capelli più forti e più vivaci e le unghie, forfora scompare, carnagione allineati e l'acne scomparire. È il lavoro della vitamina B2, in un gran numero di quelli presenti nel pino. Questo orzo è anche caratterizzato da un elevato contenuto di acido folico, importante per la salute delle donne, la vitamina B1 coinvolti nella emopoiesi, vitamina PP, una dose di livellamento di colesterolo nel sangue, e la vitamina B5, normalizza la pressione sanguigna. La struttura è parte di miglio e preziosa vitamina A, è responsabile per la bellezza e la partecipazione a meccanismi antiossidanti. Quindi una grande aggiunta a qualsiasi dieta vitamina può essere un piatto così semplice come polenta di miglio.

I benefici di questo cereale si trovano nel suo mineralecomposizione. Tra i macronutrienti, il magnesio, il potassio, il sodio e il fosforo possono essere isolati. E la concentrazione dell'ultima e mezza volte superiore a quella della carne. Contiene miglio e microelementi. Questo è iodio, manganese, zinco, fluoro, bromo e alcuni altri.

Il miglio impedisce la deposizione di grasso, ma, allo stesso tempotempo, è un'ottima fonte delle sostanze più importanti per l'uomo. È un prodotto dietetico con una proprietà sorprendente per stabilire un bilancio energetico e per dare forza al corpo umano. Pertanto, i cereali di questo cereale sono buoni per coloro che lavorano per ridurre il peso, ma non vogliono privarsi di sostanze utili.

Il menu di dieta per molte malattie includedi per sé un piatto così antico come il porridge di miglio. Il beneficio del suo uso influenza il lavoro del pancreas, il funzionamento del fegato, la condizione delle articolazioni. Viene anche prescritto per malattie diabetiche, aterosclerosi, anemia, obesità e stitichezza. A causa dell'elevata concentrazione di magnesio e potassio, il miglio influisce positivamente sul cuore. La vitamina PP e alcuni altri componenti presenti in questa groppa resistono alla formazione di placche di colesterolo e hanno un effetto benefico sullo stato dei vasi.

Il porridge di miglio è buono in molti modi. Sostituendolo parzialmente con pasta o patate tradizionali, puoi far fronte a stanchezza cronica, irritabilità e nervosismo. Inoltre, il miglio elimina il corpo dalle tossine, dagli antibiotici, dagli anticorpi residui e dai prodotti della loro decomposizione, quindi è solitamente prescritto per i pazienti il ​​cui corpo è troppo saturo di farmaci dopo una grave malattia. Con l'uso regolare il porridge di miglio rafforza il sistema immunitario e rende il corpo meno suscettibile alle malattie e alle loro possibili conseguenze.

Inoltre, questo cibo è in grado di fornire energia perun lungo periodo, perché non senza ragione un componente importante della nutrizione turistica, il menu sulla pratica del campo studentesco e nei campi sportivi è il porridge di miglio.

Benefici e danni anche dei prodotti più preziosiriflettere sul corpo in egual misura. Ma il miglio è un'eccezione. Ha pochissime controindicazioni, che comprendono l'infiammazione del colon, diminuzione dell'acidità e lesioni ulcerative dell'intestino e dello stomaco. Ma anche in questi casi c'è una via d'uscita - puoi preparare un pasticcio viscoso - "mescolanza", che non avrà un effetto irritante, ma, al contrario, mostrerà le sue proprietà curative.