Kiwi - valore calorico e utilità della frutta

Questo frutto matura su una pianta da curling,avendo fiori rosa e bianchi. Assomigliano a una rosa. I frutti di kiwi hanno una polpa fragrante e molto succosa, che contiene molte ossa nere e una pelle sottile. La nascita del kiwi è avvenuta non molto tempo fa - circa cento anni fa. Il nome di questo frutto meraviglioso proviene da un piccolo uccello di kiwi-kiwi, incapace di volare, ma esteriormente molto simile ad esso. Ha anche un piccolo sbuffo rossastro sul suo corpo. Il kiwi è anche conosciuto come "pesco di pecora" o "uva spina cinese".

Storia della coltivazione del kiwi

Nel secolo scorso un giardiniere inglesechiamato Allison, ha ricevuto un regalo originale - i semi di una nuova pesca cinese. Circa trenta anni ha speso per le piante da riproduzione con frutti originali, che oggi conosciamo come kiwi.

Ad oggi, questa pianta èsenza pretese e regala una splendida messe. Il kiwi non ha bisogno di speciali condizioni di conservazione. Grazie a queste proprietà, è stato amato e ha iniziato a riprodursi in molti paesi caldi. Il frutto completamente maturo è molto facile da determinare: basta toccarlo con il pollice. Se è maturo, ti sentirai morbido. Molto gustoso è il kiwi maturato.

Kiwi - contenuto calorico

Il contenuto calorico di kiwi fetale è abbastanza piccolo perrispetto ad altri frutti, quindi può essere consumato in grandi quantità. Per banchettare con il kiwi, è necessario tagliarlo in due parti e con l'aiuto di un cucchiaino è facile ottenere una polpa deliziosa. E puoi sbucciarlo e tagliarlo a fettine o usarlo come ingrediente per deliziose macedonie e altri piatti. Il gusto e l'aroma di questo frutto esotico è paragonato a una combinazione di ananas e fragola. Per coloro a cui piace contare le calorie, il kiwi è a basso contenuto di calorie. Per confronto, diamo alcuni esempi: in 100 gr. kiwi - kcal 63, e in 100 g di banane - kcal.

Il kiwi è un prodotto molto leggero che puòavere un effetto benefico sulla digestione. Aiuta anche l'organismo indebolito a far fronte a varie situazioni stressanti ed è in grado di bruciare il grasso sottocutaneo accumulato.

La composizione della polpa di questo frutto non è soloacidi organici, come richiesto qualsiasi organismo, e pectina, ma flavonoidi, glucosio, beta-carotene, fosforo e acido folico ancora. Qui ci sono la vitamina B ed E. Con contenuto di micronutrienti sufficiente di potassio e magnesio in combinazione con un idrosolubile vitamina C, kiwi ben aiuta il nostro corpo per affrontare le malattie infettive e rafforza il sistema immunitario. Questo frutto è utile a quelle persone che soffrono di tutti i tipi di malattie cardiache. Per prevenire lo sviluppo di anemia e malattie del sistema sanguigno, mangiare regolarmente un kiwi al giorno, in quanto contiene un sacco di ferro e di più. Poiché il contenuto di un enzima impianto - kiwi actinidin in grado di migliorare la digestione delle proteine ​​animali e vegetali nel vostro corpo.

I nutrizionisti sono molto affezionati e consigliano questo frutto al loropazienti, poiché è nel kiwi che le calorie e l'utilità sono in perfetta combinazione. Questa è una piccola "bomba" di vitamine, che riempie istantaneamente il corpo con sostanze utili e molte vitamine. Questo è particolarmente vero per la vitamina C, che in primavera è così scarsa. Un frutto di kiwi (il cui contenuto calorico consente di non pensare al suo effetto sulla figura) è sufficiente per riempire la norma quotidiana di questa vitamina nel corpo adulto. Gli acidi organici, che sono qui in quantità sufficiente, avranno un effetto terapeutico e tonificante sulla pelle.

Nonostante tutte le proprietà positive, non è necessarioesagerare con il kiwi. Ricorda il verificarsi di reazioni allergiche, specialmente nel corpo immaturo di un bambino. Il ricevimento di frutta esotica è sempre meglio coordinato con il medico curante. E, soprattutto, (tuttavia, questo vale non solo per il kiwi) - è necessario osservare la misura. Ciò contribuirà ad evitare effetti indesiderati sulla salute.