Pancia auto-massaggio per la perdita di peso: regole e tecniche

Una figura snella e intelligente non è soloassenza di grasso sui lati. Molto rovina l'aspetto della pancia sporgente. E succede non solo per le giovani madri dopo il parto o per le persone grasse. Abbastanza spesso ci sono persone magre con depositi decenti nell'addome. La dieta in questo caso non aiuta: se i depositi di grasso si sono depositati nella vita, possono essere rimossi solo quando

aiuto massaggio Non è necessario andare in una stanza specializzata (anche se, naturalmente, non fa male), è possibile migliorare notevolmente la figura della casa utilizzando un ventre auto-massaggio. Per la perdita di peso, abbastanza 15-25 minuti al giorno 2-4 volte a settimana. Una piccola quantità di tempo può essere data a tutti.

Per non danneggiare te stesso, devi seguire alcune regole:

• Non puoi massaggiare a stomaco pieno. Deve passare almeno 2 ore dopo aver mangiato. Puoi fare massaggi a stomaco vuoto.
• Questa procedura è controindicata in presenza di irritazione o infiammazione sulla pelle.
• Non massaggiare lo stomaco e durante la malattia o le mestruazioni. È controindicato in ernia, infiammazione della cistifellea e dei reni.

Per auto-massaggio dell'addome perdimagrire, devi drizzare e leggermente filtrare la pressione: devi massaggiare i depositi di grasso, non gli organi interni. Prima si sfregano. Le dita tirate iniziano movimenti circolari dall'ombelico alla periferia. In questo caso, premiamo abbastanza forte (non dimenticare di tenere la stampa in sospeso). Se una mano è buona per impastare il grasso non funziona, mettilo sul palmo della seconda, rafforza la pressione. Dopo un buon allenamento dell'addome, passiamo ai lati e alla vita (dove di solito si deposita anche il grasso in eccesso e rovina la figura non meno dello stomaco).

Ora devi allungare il tessuto adiposo. Da un lato, sotto le costole, afferra la piega della pelle con il grasso, impasta attentamente con le dita, spostandoti verso il centro. Le dita si muovono a poco a poco, facendo uno sforzo decente (senza dolore inutile). Quindi, impastiamo tutto il tessuto adiposo (i "passaggi" si ottengono 4-5 per ciascun lato).

L'auto-massaggio della pancia per la perdita di peso continueràil prossimo passo: sfregamento verticale. Stringiamo i pugni, strofiniamo il grasso da cima a fondo con le nocche e nella direzione opposta (la pressa è tesa). Allo stesso modo, macinare i depositi di grasso orizzontalmente e in vita.

Completa tutti i tratti. È simile alla macinazione: con la punta delle dita in senso orario, solo questa volta si applica un po ', calmando gradualmente la pelle.

Un tale metodo di perdere peso senza stress daràeffetto dopo diverse settimane di uso regolare. Al fine di migliorare contemporaneamente la condizione della pelle sull'addome e ripristinare la sua elasticità, è possibile utilizzare oli essenziali (essenziali). Gli oli più adatti sono gli agrumi o la menta (li puoi combinare).

Se vuoi accelerare il processo e per il fisicoNon ci sono controindicazioni, puoi usare le macchine per dimagrire. E 'noto a tutti, "Grace", un hula-hoop o qualcosa di più complesso, e quindi più costoso. Se i formatori non hanno, si può solo in quei giorni in cui non si fa auto-massaggio del ventre, perdita di peso in un breve periodo di tempo per oscillare la stampa. Questo approccio combinato è molto più efficiente, e figura snella si tornerà presto.

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