Mancanza di iodio - carenza di iodio

La funzione principale della tiroide è la produzione di ormoni, che sono vitali per lo sviluppo del corpo (mentale, fisico, sessuale, ecc.).

Lo iodio è richiesto da questo corpo per il normale funzionamento,nella regolazione del metabolismo. Carenza di iodio nel corpo porta a un malfunzionamento in tutti i sistemi e prestazioni incomplete delle loro funzioni. Il fabbisogno giornaliero non è superiore a 250 microgrammi, durante una vita in cibo e acqua una persona ottiene un po 'più di un cucchiaino di questo elemento.

Nonostante il suo scarso contenuto nel corpo,il ruolo dello iodio è grande. Se è abbastanza, la maggior parte di questo oligoelemento è nella ghiandola tiroidea. Elimina il sangue che passa dai germi, ha proprietà calmanti (con stress, irritabilità, ecc.). La funzione successiva del microelemento è una delle più importanti, è responsabile delle capacità mentali a causa di processi che influenzano favorevolmente l'attività del cervello. Inoltre, lo iodio contribuisce all'elasticità dei vasi sanguigni.

Durante la gravidanza, durante la crescita e soloil tempo di superraffreddamento del corpo aumenta la necessità di questo oligoelemento. La mancanza di iodio porta al metabolismo inferiore. È importante ricordare che l'assunzione simultanea di esso in forma pura e in grandi dosi (in pochi grammi) può essere pericoloso per la vita umana. Allo stesso tempo, assumere iodio sotto forma di sali può essere illimitato, perché l'aumento della sua concentrazione sarà compensato da un rapido ritiro dal corpo.

La mancanza di iodio negli adulti può manifestarsiuna diminuzione delle capacità intellettuali, una diminuzione della vitalità e, di conseguenza, della capacità lavorativa. Dato che questo elemento è necessario per la sintesi degli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea, è necessario ricordare l'importante ruolo che svolgono nella formazione e nello sviluppo del cervello del bambino. È molto importante non dimenticarlo durante il periodo di sviluppo intrauterino del bambino e nei primi giorni dopo la nascita. La mancanza di ormoni in questo momento porterà a una grave malattia - il cretinismo. Di solito è accompagnato da ritardo mentale e ritardo nello sviluppo fisico.

Negli adulti, la carenza di questo elemento tracciapuò causare più pelle secca, stitichezza, aumento di peso, inibizione dei riflessi e una sensazione di freddezza agli arti. Le donne possono sviluppare un tumore al seno e infertilità. Oltre a questi sintomi, una mancanza di iodio può portare alla comparsa di gozzo (proliferazione del tessuto tiroideo). È una reazione della ghiandola tiroidea all'incapacità di produrre una quantità sufficiente di ormoni.

Aspetto degli esperti di gozzo e cretinismo vicinoè legato al deficit di questo elemento. La pratica ha dimostrato che le persone devono necessariamente controllare il contenuto di iodio nel corpo. Per questo, non è necessario andare in una struttura medica, a casa con un test, è possibile scoprire facilmente se c'è una carenza di iodio o meno. Bagnare il tampone di cotone nella soluzione alcolica di questo elemento, in un punto comodo sulla pelle per creare una griglia di iodio.

Il mattino dopo, ispezionate attentamente questo sito, se non c'è niente lì, allora possiamo dire con sicurezza che il corpo ha bisogno di questo elemento traccia.

La carenza di iodio può essere compensata daaumentarlo agli standard fisiologici. Le fonti principali di questo oligoelemento sono cibo, acqua e sale. Per fare questo, è necessario disporre di verdure ricche di iodio nel vostro menu: pomodori, ravanelli, carote, asparagi, patate, piselli, rabarbaro, spinaci, cipolle e cavoli. Nella stagione calda, il deficit può essere reintegrato a causa di fragole, ribes, uva e chokeberry, gli stessi prodotti in forma congelata mantengono le loro proprietà abbastanza bene.

Un alto contenuto di iodio si trova nei frutti di mare: cavoli di mare, alghe, ostriche, granchi, gamberi e pesce di mare.

Va ricordato che l'archiviazione a lungo termine di tuttii prodotti elencati portano ad una diminuzione del contenuto di questo elemento desiderato. Nel cibo il sale iodato dovrebbe essere aggiunto solo dopo la fine del trattamento termico. Prendendo 5-6 grani da una mela e masticandoli bene, puoi ottenere una dose giornaliera di iodio.