Che sollevare un emoglobina? Alcuni consigli e ricette

Ognuno di noi dovrebbe prendersi cura dei nostrisalute. Hai mai notato debolezza durante l'intera giornata, incapacità di concentrarti anche su un compito semplice, mancanza di forza per eseguire esercizi fisici, uno stato generale di affaticamento? Se sì, allora con un'alta probabilità che il tuo corpo manchi di ferro contenuto nel sangue. In questo caso, la questione di come aumentare l'emoglobina sarà particolarmente rilevante per te.

Fare ciò è davvero necessario, perché le conseguenze dei sintomi sopra descritti possono essere deplorevoli.

Anemia, o che aumentare l'emoglobina

Nelle persone, questa malattia viene spesso chiamataanemia. Ufficialmente - è l'anemia da carenza di ferro. L'emoglobina è una proteina speciale, di struttura molto complessa, che si ottiene principalmente dal cibo. Ma non solo da loro. Molto dipende dal tuo stile di vita, dal posto di lavoro, dalla quantità di camminare all'aperto e così via.

Le persone, chiedendosi cosa alzarel'emoglobina, dovrebbe tener conto del fatto che il ferro è contenuto sia nei prodotti animali che nella pianta. Tuttavia, nel primo è heme, e nel secondo - non-eme. Ciò significa che il ferro proveniente da prodotti animali viene assorbito molto meglio e assorbito nel sangue di circa il 30%, e vegetale - del 10%.

Se parliamo del primo, poi vitello, pollo euova di quaglia, fegato, carne di pollame contengono molto ferro. Se parliamo di cibi vegetali, allora questo compito è ben gestito da fagioli (tutti i tipi), funghi secchi, cereali, pane nero, bacche (soprattutto fragole), noci, verdure. I frutti che aumentano l'emoglobina sono, prima di tutto, mele e agrumi. I medici consigliano di includere nella dieta quotidiana muesli e frutta secca. Infine, a proposito, è meglio sostituire completamente il cioccolato, che è amato da molti, perché si riferisce a prodotti che interferiscono con l'assimilazione del ferro. Nello stesso gruppo ci sono tè, caffè, latticini - il loro consumo è ridotto al minimo.

Bene, i succhi di mele, le carote e le barbabietole appena spremute aiutano.

Molti sanno quanto è buono il grano saracenosolleva l'emoglobina. Questo è vero, solo, ancora una volta, non dimenticare che mangiarlo con il latte sarà un esercizio inutile. Tuttavia, il porridge secco difficilmente piacerà a nessuno. Quindi puoi applicare una vecchia ricetta. Risciacquare un bicchiere di grano saraceno in acqua, riempirlo con kefir e lasciarlo per una notte. Al mattino puoi mangiare questo piatto. Si raccomanda di aggiungere qui frutta secca o miele - per gusto e per sempre.

Ed ecco un'altra grande ricetta per coloro cheè interessato a come aumentare l'emoglobina. Le noci devono essere mescolate con l'uvetta, puoi anche aggiungere le albicocche secche e poi versare il miele e mangiare immediatamente. Si ritiene che anche alcuni cucchiaini di questa miscela al giorno contribuiranno ad aumentare il livello di ferro e la sua conservazione nella norma.

Se non sei aiutato da una dieta ben bilanciata,ricorrere alla medicina tradizionale. Al fine di aumentare l'emoglobina a persone che soffrono di anemia, vitamina B12 prescritta, "Fitoferrolaktol" droghe "Konferon", "Ferrogradumet" e molti altri. Tuttavia, non assegnare loro proprio trattamento: essere sicuri di contattare un medico!

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