Come tirare il culo in una settimana

Uno dei primissimi oggetti di orgoglio e attrattiva delle rappresentanti femminili è indubbiamente il loro "quinto punto". Atti nel senso più diretto.

Uomini all'unanimità e inequivocabilmenteinteresse per questa parte della figura femminile. Pertanto, le donne stanno cercando di trovare un modo per stringere il culo, se possibile, portarlo alla forma più ideale. Certamente, sia gli uomini che le donne hanno standard di bellezza diversi. Ma molte persone sono più propense a chiedere come tirare il culo a casa e il più rapidamente possibile.

Quindi, per cominciare, ci occuperemo di fisiologia "il quintopunti ": perché è così facile guadagnare chili in più, e cosa lo rende rotondo, e come rimuovere i glutei? Il fatto è che i nostri bei culi femminili per natura hanno un sacco di cellule grasse. Sono di vitale importanza per il nostro corpo, soddisfacendo una funzione di conservazione. Sì, grosso modo, come un cammello ha due gobbe. Pertanto, più spesso sperimentiamo la fame, mentre ci si siede a dieta, più il nostro corpo cerca di "posticipare" qualsiasi cosa per un anno affamato a un'opportunità conveniente.

Quindi il nostro corpo funziona a livello cellulare. Le cellule di grasso hanno lo scopo di salvarci dall'esaurimento. Quindi non li elimineremo completamente. Osservando una certa dieta, puoi ridurre significativamente l'intensità della loro crescita. Se vuoi sapere come stringere il culo, allora è necessario bere molta acqua pulita, mangiare più spesso, ma in una quantità minore, limitarti ai dolci preferiti e non mangiare tre ore prima di andare a dormire.

Va notato che, nonostante il nostro meraviglioso culo econsiste di diverse coppie di muscoli, ma solo uno è determinare il sollievo e dare la forma sessuale - questo è il muscolo del gluteo massimo. È lei, essendo in un tono, solleva e arrotonda la nostra silhouette. Per creare il culo ideale non è sufficiente solo per rimuovere il grasso, è necessario praticare questo muscolo un po '. Una dolcezza affascinante e uno splendore seducente "il nostro orgoglio" riceveranno da un massaggio quotidiano.

Quanto è facile rendere i glutei elastici e quanto velocemente? Tirare il culo per una settimana è abbastanza reale a casa, ma è un sacco di lavoro e molta pazienza.

In primo luogo, prendi la regola di attaccareun tipo ragionevole di cibo e un abbondante consumo d'acqua. Non è in alcun modo una questione di fame, ma sull'osservanza di alcune delle regole e delle norme già elencate per l'assunzione di cibo.

In secondo luogo, assicurati di fare un massaggio giornalieroglutei. È meglio farlo con un panno o una spazzola rigida, se lo si desidera, utilizzando mezzi speciali per la perdita di peso. La procedura aiuta a migliorare la circolazione del sangue, che brucia i grassi, rimuove la cellulite, rende la pelle liscia e luminosa.

In terzo luogo, l'esercizio quotidiano è necessario per 15 minuti.

Chi sa come stringere il culo, lo dirà di sicuroIl più efficace di questi sono semplici sit-up. Dovrebbero essere fatti così: piedi alla larghezza delle spalle, mani in vita, 30 volte tre serie. Sì, non è facile. Pertanto, non dimenticare di eseguire esercizi di stretching - inclinare in avanti, i palmi si allungano sul pavimento. Quindi, sdraiati sull'addome, i rialzi delle gambe verso l'alto sono alternativamente anche 30 volte e tre ripetizioni. E sdraiato sulla schiena, gambe piegate dei glutei per 30 ripetizioni.

Questo è tutto! Ci vuole solo un po 'di pazienza e tutti ti chiederanno come stringere il culo.

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