Sacerdote elastico: semplici esercizi

Ogni ragazza sogna di essere bella e avereun corpo ideale. Tutti vogliono essere fiduciosi nella loro attrattiva. Per questo, molti si rivolgono ai chirurghi plastici o si esauriscono con esercizi fisici. Ma questo non è necessario, se il tuo sogno è un bellissimo prete elastico. Questa parte del corpo è molto facile da correggere con esercizi abbastanza semplici.

Gli esercizi più popolari ed efficaciGli squat sono usati per aumentare l'elasticità dei preti. In questo caso, puoi accucciarti in vari modi: accovacciarsi profondamente per rafforzare i muscoli dei fianchi, piegare leggermente le gambe per dare un bel sollievo alle gambe, accovacciare con il peso per aumentare visivamente la massa muscolare e così via.

Come rendere il culo elastico e bello

I muscoli glutei perdono elasticità su moltimotivi, ma, di regola, questo si verifica a causa di uno stile di vita passivo e lavoro sedentario. In questo caso, puoi lavorare mentre sei al lavoro. Per questo vengono forniti esercizi statici, che consistono in tensione e rilassamento dei muscoli. Tali esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni due o tre ore, sottoponendo a tensione i muscoli per diversi secondi 5-20 volte. Di conseguenza, avrai un prete elastico e i muscoli glutei in un tono.

Esercizi per la casa

Puoi eseguire una serie di semplici esercizi,facendo le faccende domestiche, e poi avrai sempre un prete elastico. Ad esempio, invece di chinarsi sulle cose giuste, accovacciarsi! Inoltre, puoi camminare intorno alla casa sulle calze o mettere i piedi leggermente divaricati. Risulta una specie di camminata atletica. Se sei in piedi per un lungo periodo di tempo, puoi alternativamente sollevarli, piegandoti sulle ginocchia, abbastanza facilmente ed efficacemente.

Maschere e scrub

L'asino elastico non è solo muscoli tesi, ma anche pelle ben curata. Scrub e maschere speciali con effetto tonico sono attributi obbligatori nella cura del corpo.

• Maschera di ricotta: per la preparazione di questa maschera sono necessari 100 g di ricotta e 2 tuorli d'uovo. I prodotti devono essere accuratamente battuti e applicati per 5-10 minuti nell'area del problema. Posiziona l'area esposta con un asciugamano.
• Maschera di pane: inumidire le croste di pane e applicare la miscela risultante nell'area del problema. Lasciare agire per 10-15 minuti.
• Henna Scrub: henné incolore mescolato con panna o panna acida. La miscela viene strofinata sulle natiche con leggeri movimenti circolari per 5 minuti. Quindi lavare la macchia con acqua.
• Noodle Scrub: diverse noci di mandorle dovrebbero essere attentamenteschiacciare e mescolare con uova sbattute o con yogurt. La miscela risultante deve essere massaggiata per 5-8 minuti. Per migliorare l'effetto, risciacquare meglio lo scrub con una doccia a contrasto.

Se il tuo obiettivo è un pop elastico, allora dimenticalosollevare e camminare sulle scale a piedi. Vivere in basso? Ci sono esercizi che puoi fare anche a letto. Ad esempio, sdraiati sulla schiena e sollevare le gambe sul petto, piegandole in grembo. Ripeti l'esercizio 30-70 volte. E se si aggiunge a questo allenamento il famoso esercizio "Bike", il risultato non ci vorrà molto.

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