Come ridurre il caviale

Quali parti del tuo corpo sognano le donne?cambiare? Petto, vita, fianchi, glutei: queste sono le opzioni più comuni per una risposta. Ma c'è un'altra zona problematica che eccita la bella metà dell'umanità. Si tratta dei vitelli. Caviale troppo grande, denso e pesante dà al loro proprietario molti problemi. E quindi le domande sono abbastanza comprensibili: "Come ridurre il caviale?", "Posso perdere peso nel campo dei vitelli?", "Come sbarazzarsi dei depositi di grasso sui vitelli?".

La ragione per voler correggere questa parte del corpopiuttosto psicologico (discrepanza con il corpo ideale immaginario). Tutti vogliono avere un seno elastico alto, una vita di pioppo, un quinto punto stretto e gambe aggraziate. Ma non tutti sono pronti a fare sforzi per raggiungere il risultato. Inoltre, i metodi efficaci per combattere il sovrappeso (dieta appositamente selezionata + esercizio fisico) nel caso di lavorare nell'area dei vitelli possono essere inutili.

Il fatto è che grandi volumi di questa parte del corpo non lo sonosempre associato alla presenza di strati grassi. In alcuni casi, la causa sta nella compattazione del muscolo gastrocnemio stesso, quindi i metodi convenzionali di riduzione del volume saranno inefficaci.

Come ridurre i vitelli: modi per

I modi per risolvere il problema possono essere chirurgici e non chirurgici.

Se la causa dei grandi vitelli non è l'accumulo di grasso, allora sarà efficace solo la via chirurgica per risolvere, vale a dire la rimozione del muscolo.

A volte si osserva un aumento eccessivo dei vitelli nella distrofia muscolare. In questo caso, il problema dell'estetica è sfuggente sullo sfondo, e quindi la rimozione del muscolo non ha senso.

La causa di grandi volumi in un luogo problematico può anche essere l'accumulo di liquido o linfa. Nel primo caso, parlano di gonfiore, nel secondo caso - di linfodrenaggio. Tali problemi sono risolti terapeuticamente.

Se la causa del problema si trova nel grasso in eccesso,allora puoi migliorare il tuo corpo con la liposuzione, cioè rimuovendo i tessuti grassi sfortunati. La procedura è considerata sufficientemente efficace e non richiede al paziente alcun costo fisico.

Quelli che non vogliono mentire sotto i ferri, il che è moltoanche saggiamente, la domanda su come ridurre i vitelli, si dovrebbe cercare altre opzioni per una risposta. In questo caso, è necessario analizzare l'attività motoria. Se la colpa viene intensificata dagli sport, allora il rifiuto di certe esercitazioni porterà a un cambiamento nelle forme. Che tipo di carichi dovrebbero essere evitati al fine di ridurre il volume dei vitelli? Quelli che aiutano a costruire i muscoli: cyclette (un allenatore ellittico e una piattaforma di scambio sono un'eccezione), scatti, escursioni in montagna, salire le scale.

Quelli che non sanno come perdere peso nelle gambe dei vitelli, matanto desidera, è meglio rivolgersi all'esperto che svilupperà il programma individuale di lavoro. L'accento principale dovrebbe essere posto sul carico anaerobico, senza il quale non è possibile accelerare il metabolismo. Tali sistemi di allenamento come callanetics, yoga, bodyflex, pilates sono considerati utili. Esercizi di questi sistemi si basano sulla respirazione diaframmatica e sull'allungamento muscolare. L'allungamento del muscolo riduce visivamente il suo volume.

Per quanto riguarda gli esercizi volti a ridurreil volume di caviale, quindi possono essere eseguiti con successo a casa. Ma non aspettare risultati rapidi, con l'esecuzione giornaliera puoi aspettarti di cambiare il modulo non prima di sei mesi.

Come perdere peso nei vitelli: esercizio fisico

• In posizione eretta (piedi paralleli, gambe alla larghezza del bacino), inspirare ed espirare, sollevarsi sulle dita dei piedi. 20-30 ripetizioni.

In posizione eretta, trasferire il peso del corpo sulla gamba destra e la curva a sinistra del ginocchio e strappare il pavimento. Inspirate, sull'espirazione, alzatevi sulla punta. 15-20 ripetizioni per ogni gamba.

In posizione eretta (gambe larghe sul bacino), puntare i piedi l'uno verso l'altro. Inspirate, espirando, mettetevi in ​​punta di piedi. 20-30 ripetizioni.

Fai tutti e tre gli esercizi in due modi.

Come ridurre i polpacci: stretching

Avanzare con un piede, far riposare i palmi delle maniglutei. Piegalo lentamente e vai avanti e indietro, stirando il muscolo del polpaccio della gamba dietro. Se lo si desidera, è possibile complicare leggermente l'esercizio facendo scivolare un po 'più avanti la gamba anteriore. È importante non fare affidamento su di esso, altrimenti non ci sarà alcun effetto.

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