Sparring e sparring partner: quanto sono necessari nelle arti marziali

Come nello studio di qualsiasi soggetto per il rinforzola teoria richiede una formazione pratica e nelle arti marziali. Per imparare a usare pugni e trucchi imparati in pratica, hai bisogno di un duello o di uno sparring, e per questo hai bisogno di un compagno sparring. E se in qualsiasi cosiddetta disciplina di "combattimento" non esiste una sparring, allora questa disciplina non è un'arte marziale in quanto tale. È più come la ginnastica, ma non l'arte del combattimento.

Uno degli elementi più importanti nell'allenamento di un combattente

Immediatamente è necessario capire che sparring in nessun modonon è una lotta, e anche il titolo di un duello di allenamento è piuttosto arbitrario. Di per sé, lo sparring, forse, è uno degli aspetti più importanti dello sviluppo dell'atleta. Non si tratta solo di testare lo shock e l'equipaggiamento di difesa. Durante questo allenamento, il combattente impara le basi dell'arte marziale. Lui stesso impara i suoi punti di forza e di debolezza, analizza il suo comportamento sul ring e capisce che nella sua tecnica è necessario cambiare a quali elementi prestare maggiore attenzione nel loro esercizio. Sfortunatamente, molti atleti principianti pensano che un compagno sparring sia un rivale da sconfiggere. Ahimè, sono molto in errore. Dopotutto, invece di affinare la loro tecnica, cercano di colpire il nemico con un paio di trucchi che hanno imparato meglio di altri. E molti addirittura ignorano la protezione, al fine di ottenere una vittoria tanto desiderata più velocemente. Di conseguenza, quelli che sono leggermente meglio preparati cominciano a considerarsi dei ragazzi così fantastici e invincibili, e dopo essersi incontrati con un avversario degno viene una forte delusione. E chi è più debole può sviluppare la paura di un avversario, la paura di colpire e generalmente la delusione nelle proprie capacità e nello sport in generale.

Sparring partner: come scegliere

Crescita professionale e maestrial'atleta dipende non solo da se stesso, ma anche da quanto è professionale il suo compagno per l'allenamento. Dopotutto, davvero, non prenderai nessuno per l'allenamento. Se esiste una possibilità, la scelta di un partner dovrebbe essere affrontata con ogni responsabilità.

Ecco, ad esempio, il compagno di sparring di Putin nel judo- Allenatore onorario dell'URSS Arkady Rothenberg. Certamente, non tutti hanno tali opportunità nella scelta di un partner per la formazione, come in Vladimir Vladimirovich, ma comunque. Quindi su quali tipi puoi condividere i partner sparring?

• "Non colpirmi duramente." Spesso questi sono principianti, ma a volte sono inclusi anche atleti più esperti. Durante l'allenamento con tali atleti, sarà molto difficile elaborare tecnicamente i colpi, perché, a loro avviso, il partner sparring spesso supera il livello richiesto di forza.
• Insegnante di principianti. Questi atleti cercano di scegliere il loro partner nel partner meno esperto. Da un lato, l'allenamento con un atleta del genere influenzerà positivamente le tue abilità, poiché è più esperto e ha molto da imparare. D'altro canto, lavorare con lui ti manterrà in costante tensione, poiché il suo livello di abilità non ti permetterà di sentirti sicuro nel duello di allenamento.
• Il fan Atleti di questo tipo sono intensamente addestrati, non mancano le lezioni, lavorano con dedizione completa. Allenarsi con un partner di questo tipo porterà molti vantaggi, poiché punisce tecnicamente e gentilmente qualsiasi errore, ma allo stesso tempo, un partner meno esperto funzionerà.

In realtà, ci sono molti tipi di combattentidi più, e non importa, è un sparring partner nel wrestling, nel pugilato o in un altro tipo di arti marziali, è necessario ricordare un'altra cosa. Più spesso un partner cambia, più sarà diverso l'allenamento dell'atleta.

Il modo migliore per costruire il processo di formazione

Un'ottima opzione per un principiante sarebbesparring con l'avversario è molto più esperto di lui, solo con la condizione che il combattente esperto sia solo difeso. Anche due nuovi arrivati ​​possono organizzare un combattimento con l'ombra. Cioè, gli avversari si trovano l'uno contro l'altro a una certa distanza e colpiscono completamente senza contatto, o a malapena un colpo. Nella stessa modalità, vengono elaborati anche gli elementi di protezione. Dopo aver acquisito un po 'di esperienza, puoi andare ad allenarti in una serie di due, e poi tre colpi. Bene, finalmente, puoi frequentare un corso di formazione completo. Se si tratta di boxe, un partner sparring può effettuare qualsiasi sciopero, purché la loro forza non superi il 25-30% del possibile. Come è determinato? È molto semplice Un colpo diretto a una persona non protetta non dovrebbe causare forti sensazioni dolorose.

I momenti di sparring non dovrebbero

Durante lo sparring, l'allenatore dovrebbe prestare attenzione alle seguenti sfumature:

• I combattenti non dovrebbero lavorare a pieno ritmo. Non appena senti il ​​suono di forti colpi, devi interrompere l'allenamento e prendere nota.
• I movimenti dei combattenti non dovrebbero essere caotici. Questo vale sia per l'equipaggiamento anti-shock che per il movimento intorno all'anello.
• Gli atleti non dovrebbero essere molto stanchi. È meglio lavorare a un ritmo più rilassato, ma più lungo.
• Se gli atleti si muovono di più intorno al ring eMeno lavoro l'uno con l'altro, anche l'allenatore deve intervenire. Ovviamente, non c'è niente di sbagliato nell'allenamento delle gambe e nel regolare il movimento intorno all'anello, ma allo stesso tempo, è necessario ricordare di essere nella zona di un possibile attacco, in modo che il movimento remoto possa essere drasticamente cambiato in azioni d'attacco.

E in conclusione

Una semplice regola dovrebbe essere ricordata: l'atleta deve godersi la partita di combattimento. Deve essere amato, e non per risultati futuri, ma per il processo stesso. Ciò porterà molti più benefici che sentirsi "cool", invincibile, ecc. Qualunque sia l'umore dell'atleta, non importa come si formi la sua giornata, per un duello, anche per uno di allenamento, bisogna avvicinarsi senza alcun negativo.