Zuppa di cavolo per perdita di peso - come opzione di dieta

Probabilmente tutti sanno che il cavolo èuno dei cibi più ipocalorici. Oltre al fatto che contiene poche calorie, è anche ricco di fibre e contiene molte vitamine. Pertanto, una varietà di piatti realizzati da questa verdura a foglia larga, vengono utilizzati in una varietà di diete.

Ad esempio, una dieta zuppa o Bonn è ben nota. La zuppa di perdita di peso in questo metodo di perdita di peso è il piatto principale ed è preparato sulla base di cavolo.

Il grande vantaggio della dieta a base di zuppe è questoIl piatto principale, cioè la zuppa di cavolo per dimagrire, si può mangiare senza limitare la quantità. Anche, al contrario, si ritiene che più si consuma, più intenso sarà il processo di perdita di peso. Pertanto, questa dieta è raccomandata a quelle persone che sono difficili da tollerare la fame.

Naturalmente, in questo metodo di perdita di peso sono presentie restrizioni, e abbastanza difficile. Oltre al corso principale al giorno, è consentito mangiare pochissimi altri prodotti rigorosamente definiti. Ad esempio, il primo giorno, si raccomanda di mangiare zuppa di cavolo per perdita di peso e frutta, e sono proibite le banane ipercaloriche e l'uva. Così, la caloricità della dieta quotidiana sarà piccola, anche se la persona dimagrante mangia un intero piatto di zuppa.

E come preparare la zuppa di cavolo per dimagrire? Su Internet puoi trovare almeno una dozzina di ricette diverse, ma la loro essenza è la stessa. La zuppa viene prodotta sull'acqua senza aggiungere grasso, contiene solo verdure. Cavolo, così come cipolle, sedano, pepe verde bulgaro, pomodori sono sempre presenti nella ricetta. Tutte le verdure vengono tagliate e cotte in acqua fino a cottura. La consistenza della zuppa risultante dovrebbe essere densa, simile a uno stufato piuttosto. È possibile aggiungere condimenti e sale.

C'è una ricetta per la dieta zuppa di verdure conun numero ampliato di ingredienti. Oltre a queste verdure, include carote, cipolle verdi e fagiolini verdi. Il principio di cottura rimane lo stesso: solo acqua e verdura, senza una goccia d'olio.

Per mangiare la zuppa di cavolo per perdere peso, come giàdetto, puoi quanti ne vuoi. Tuttavia, le porzioni devono essere piccole, cioè puoi sederti al tavolo almeno venti volte al giorno, ma una singola porzione non deve superare i 250 grammi. Certo, c'è una zuppa che dovrebbe essere senza pane e panna acida.

La dieta sulla zuppa di cavolo non dovrebbe durarepiù di una settimana, poiché su tale nutrizione il corpo non riceve tutte le sostanze necessarie per la vita. Oltre alla zuppa, è consentito utilizzare pochissimi alimenti, distribuendoli di giorno.

Come già accennato, è consentito il primo giornoper diversificare il menu con i frutti. Il secondo giorno arriva il momento delle verdure, ad eccezione di amido, cioè fagioli, piselli, mais, patate - no. Il terzo giorno, il menu è più vario, oltre alla zuppa, puoi mangiare frutta e verdura, osservando tutte le restrizioni precedenti.

Il quarto giorno di cibo da zuppa"Getta" nel potassio del corpo, così in questo giorno è permesso mangiare 4 banane (non in una sola seduta e distribuirle per tutto il giorno) e bere mezzo litro di latte magro.

Il quinto giorno, aggiungiamo alle proteine ​​dietetiche, per questoè permesso mangiare fino a trecento grammi di carne bollita (pollo) o pesce. Sul contorno della carne - pomodori freschi. Il sesto giorno è anche albeggiante. È consentita la stessa quantità di carne con un contorno di verdure verdi. L'ultimo giorno della nostra dieta, è permesso mangiare frutta, verdura (dalla lista consentita) e un po 'di riso bollito. Con l'esatta osservanza della dieta specificata per una settimana, puoi "separarti" con 3-8 chili in più. Tuttavia, se dopo aver completato la dieta non segue una dieta sana ed equilibrata e inizia a mangiare un sacco di cibi grassi o dolci, allora il perduto non mancherà di tornare.

In linea di principio, la dieta sulla zuppa di cavolo è carinasemplice e sgraziato, tuttavia, non può essere utilizzato da tutti. Se una persona ha anomalie nel lavoro del tratto digestivo, quindi prima di utilizzare la procedura descritta, è necessario consultare un medico. Controindicato in tale dieta per adolescenti e donne in gravidanza o in allattamento.