Dieta Gillian Michaels contro la dieta di Gwyneth Paltrow

Non è un caso che la dieta di Gillian Michaels sia cosìpopolare, perché il suo sviluppatore era una sportiva professionista e allenatore. Gillian sa di prima mano cosa è il peso in eccesso. Da bambina, era una bambina molto ben nutrita, e ai compagni di classe non mancava l'opportunità di ricordarle. La madre della ragazza non riusciva a conciliarsi con la situazione, scrisse sua figlia sul karate. La piccola Gillian decollò rapidamente i chili in più e cominciò ad aiutare le persone che vogliono perdere peso.

Tuttavia, la dieta di Gillian Michaels include non solocorretta alimentazione, ma anche un sistema di allenamento. La sportiva non ha fatto un programma per la perdita di peso, ma il più famoso di questi ti permette di sbarazzarti di tutti gli eccessi per 30 giorni. Almeno, così dice il suo autore.

Per quanto riguarda la dieta stessa, è piuttosto un caveauregole nutrizionali, che devono essere seguite. Dieta Gillian Michaels dovrebbe diventare uno stile di vita. Un certo insieme di prodotti per tutti non esiste, tutti individualmente. Per prima cosa devi determinare il tipo di metabolismo. Se guadagni velocemente peso, allora hai un metabolismo veloce, e viceversa, se non ti accorgi di come aumentare, allora il tipo di metabolismo del tuo corpo è lento. Di conseguenza, e crescerai lentamente. Nessun giorno di scarico qui non aiuterà affatto. Ma se segui tutte le regole, la dieta Gillian Michaels porterà al fatto che il tuo metabolismo si equilibrerà, che è perfetto.

Non dimenticare di contare quante calorie spendial giorno e quanto consumi. Usa un calcolatore speciale. Naturalmente, se si mira a perdere peso, la quantità di calorie consumate dovrebbe essere inferiore all'importo speso.

Non pensare che questa dieta implichifame. Per mangiare, al contrario, è necessario non meno di quattro volte durante il giorno. Nel cibo puoi mangiare tutto ciò che è naturale: pane, frutta, carne. Non trascurare il pesce, è ricco di fosforo. Per rifiutarlo è necessario da torte e hamburger. Se ne mangi almeno uno, il tuo corpo lo prenderà come segnale che la dieta è finita. Non farti trasportare dalla soda dolce. È noto infatti che cresce più grasso, come a passi da gigante.

Se pensi che questa dieta non ti si addica,puoi approfittare dell'esperienza di Gwyneth Paltrow, che l'ha creata da sola. Lo yoga è parte integrante della sua dieta. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al fatto che durante l'intero periodo di perdita di peso, si dovrebbe assolutamente bere molta acqua. Fare questo è abbastanza difficile, perché la dieta stessa consiste in una varietà di zuppe e cocktail. E se l'intestino funziona ancora male, la dieta Gwyneth Paltrow consiglia di assumere un lassativo.

Un'altra dieta severa - cavolo. Le recensioni su di esso sono molto diverse: qualcuno lo loda al paradiso, e gli altri non ci vedono nulla di buono. Solitamente una tale dieta dura 10 giorni. Quindi, mangi molto cavolo crudo o cucini zuppe. Anche se al quinto o sesto giorno di una dieta non puoi nemmeno guardare questo vegetale, non puoi essere frustrato.

Tuttavia, tutti questi problemi con l'essere sovrappeso possono essere prevenute evitando grassi, cibi dolci e ricchi di amido, visita regolarmente la palestra più vicina.

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