La dieta più severa per la perdita di peso

La dieta più severa significa da solasbarazzarsi di peso in eccesso in un tempo molto breve. Tuttavia, questo metodo di perdita di peso non è adatto a tutti, perché per il corpo questo è un enorme stress. È importante prendere in considerazione tutte le tue caratteristiche e affrontare il caso con saggezza, in modo da non causare danni significativi alla salute.

Oggi puoi trovare un sacco di diete promettenti in frettae buoni risultati. I più efficaci sono raccolti in questo articolo. Adatteranno quasi ogni persona, guideranno il corpo in ordine in meno di una settimana e mantengono un atteggiamento positivo per tutto il tempo della perdita di peso.

La dieta più severa per tutti

L'essenza di un tale sistema alimentare è quellascuotere il corpo, causando così stress e causando il corpo a bruciare depositi di grasso. Durante la dieta non è permesso mangiare dolci in nessuna forma. Sono vietati anche i cibi fritti, grassi, salati e ipercalorici.

Il momento migliore per lei è la fineprimavera ed estate, perché poi il menu può essere variato con tutti i tipi di frutta e verdura fresca, che contengono molti microelementi e vitamine. Solo loro e ci mancherà mentre osserviamo la dieta proposta.

Questa dieta rigorosa include tre pasti al giorno. In questo caso, è necessario aumentare il consumo di acqua pulita senza gas a due litri.

Il menù dietetico

Il primo giorno

• Colazione: 1 arancia, 1 pompelmo.
• pranzo: 90 grammi di pollo senza pelle, e 150 grammi di miscela di verdure fresche, o insalata di verdure (si prendono i cetrioli, pomodori, cinese o cavolo, è possibile aggiungere i verdi e succo di limone).
• Cena: frittata di vapore da 2 uova.

Il secondo giorno

• Colazione: 250 grammi di macedonia, condita con yogurt naturale.
• Pranzo: 90 grammi di vitello e 150 grammi di broccoli cotti.
• Cena: 100 grammi di ricotta all'1%, tè verde.

Il terzo giorno

• Colazione: 2 arance.
• Pranzo: 100 grammi di filetto di pesce bollito (il modo migliore per una dieta è per pollock, nasello, merluzzo) e 130 grammi di insalata di cetrioli e pomodori.
• Cena: uova sode - 2 pezzi, camomilla.

Il quarto giorno

• Colazione: 100 grammi di farina d'avena in acqua.
• Pranzo: cotoletta di carne magro e cipolle (100 grammi) e 100 grammi di verdure bollite.
• Cena: 300 ml di composta di frutta secca.

Il quinto giorno

• Colazione: 300 grammi di frutti di bosco.
• Pranzo: polpette (100 grammi) e insalata di verdure senza condimento.
• Cena: 150 grammi di yogurt naturale all'1%.

Il sesto giorno

• Colazione: 2 mele.
• Pranzo: 90 grammi di carne macinata a basso contenuto di grassi, 150 grammi di fagiolini bolliti.
• Cena: 2 uova, cotto morbido, infuso alle erbe.

Il settimo giorno

• Colazione: un bicchiere di mela e succo di ciliegia.
• Pranzo: 90 grammi di filetto di pollo e 150 grammi di verdure fresche con verdure.
• Cena: 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.

Questa dieta rigorosa ti aiuterà a perdere più di 5 kgper una settimana La via d'uscita dovrebbe essere liscia e attenta. Le porzioni devono essere aumentate gradualmente, e soprattutto con attenzione dovrebbe essere con il dolce e la farina.

La dieta più rigorosa per la perdita di peso dovrebbe includere complessi vitaminici e speciali integratori alimentari - integratori per mantenere il corpo in buone condizioni.

Dieta per le madri che allattano

Un desiderio speciale di mettersi in ordinele donne con bambini appena nati sono diverse. Ma le madri che allattano non possono sedersi sulla prima dieta che si trova, poiché ciò può causare gravi danni, prima di tutto, alla salute del bambino. Esiste una speciale dieta rigorosa per le madri che allattano, che, oltre ad aiutare a perdere peso, regolerà il sistema digestivo dei bambini, che non è ancora stato completamente formato. Ma prima di decidere un passo così serio, è necessario consultare uno specialista, in modo da non danneggiare te o tuo figlio.

Regole per le madri che allattano

La nutrizione di una donna che allatta deve essere equilibrata anche durante la dieta. Le mamme devono rispettare le seguenti regole:

1. Al divieto su una dieta i prodotti riguardano: alcool, prodotti affumicati, cibo in scatola, bevande contenenti caffeina, soda, agrumi e cioccolato.
2. Con cautela, devi mangiare pesce, pollo euova dal negozio, alcuni ortaggi (cavoli, pomodori e peperoni), ceci e altri legumi, sottaceti, miele, frutta secca e noci, latte di mucca, alcuni cereali (orzo, miglio e grano).
3. La dieta madre che allatta dovrebbe consistere nel seguenteprodotti: ricotta, yogurt, formaggi a basso contenuto di grassi. Di carne, è meglio preferire un tacchino, carne di vitello e manzo, da cereali - grano saraceno, farina d'avena, riso. Da verdure - cetrioli, zucchine, carote, barbabietole, patate, lattuga e aneto. Di frutta, è meglio fermarsi a quelli che crescono alle latitudini locali. Non dimenticare l'acqua - una donna dovrebbe bere almeno due litri al giorno.

Dieta per donne che allattano

Qui sotto puoi vedere un menu approssimativo per la dieta di una madre che allatta:

• Colazione: ricotta a basso contenuto di grassi (200 grammi) con yogurt, pane integrale con avocado, tè verde.
• Spuntino: frutta fresca
• Pranzo: grano saraceno con tacchino bollito, insalata di verdure consentite con olio d'oliva.
• Spuntino: pane integrale con formaggio magro.
• Cena: verdure stufate, un bicchiere di yogurt o ryazhenka.

La dieta più severa per la settimana

Un altro sistema alimentare che porterà arapida perdita di peso, è una dieta mono. La sua essenza sta nel fatto che per un giorno un prodotto viene assegnato in una certa quantità. Inoltre, non è possibile diluire la dieta. Puoi bere tè verdi e alle erbe e acqua con limone.

• Giorno numero 1: sodo, bollito o cucinato sotto forma di omelette al vapore per un totale di 6 pezzi.
• Giorno 2: 450 grammi di filetto di pollock bollito.
• 3 ° giorno: 450 grammi di filetto di tacchino bollito.
• Numero del giorno 4: 5 patate al forno di medie dimensioni.
• Giorno 6: 450 grammi di grasso di ricotta fino al 3%.
• Giorno numero 7: 300 grammi di verdure fresche e altrettanti bollite.

I nutrizionisti considerano abbastanza rigorose dietemodo pericoloso di sbarazzarsi di chili in più. Tuttavia, se una persona ha ancora deciso di perdere peso in così poco tempo, allora è necessario passare lentamente alla dieta abituale. Il primo paio di giorni per apportare piccole modifiche al menu, aumentando gradualmente il contenuto calorico delle pietanze di non più di 150 calorie. Non dimenticare di bere acqua, assumere vitamine e integratori alimentari. In futuro, consolidare i risultati e ripulire il corpo per trascorrere i giorni di scarico (scegliere una delle opzioni presentate nella dieta più rigida per una settimana).

Mangia bene e rimani in salute!