La dieta atomica è un modo semplice per l'armonia

Non molto tempo fa, i metodi più popolari perla perdita di peso era considerata una dieta espressa, che permetteva di perdere fino a cinque chilogrammi alla settimana, ma le condizioni delle diete veloci erano piuttosto dure. Molto spesso, tali diete sono accompagnate da costante fame e debolezza, che a sua volta porta a guasti. Inoltre, come dimostrato da studi medici, una dieta rapida per la perdita di peso non solo non ha portato risultati stabili, ma ha anche influenzato negativamente la salute di una persona che ha deciso di perdere peso. A questo proposito, il palmo del primato delle diete espresse è stato dato a diete più lunghe, che si basano su alcune regole nutrizionali. Un esempio di tale metodo è la dieta atomica, che si basa sul principio dell'alternanza.

Se parliamo delle condizioni principali, qualidovrebbe essere rispettato durante questa dieta, è impossibile non notare il tempo limitato di mangiare. I pasti notturni sono completamente esclusi, e l'ultimo pasto durante il giorno dovrebbe avvenire non più tardi di tre ore prima di dormire la notte. Allo stesso tempo, la dieta nucleare, che è piuttosto positiva, non è una fame, poiché la cosa più importante nella sua osservanza è di seguire una dieta equilibrata. È vero, questo non significa che i prodotti consentiti debbano essere consumati in quantità illimitate, poiché ciò porterà ad un valore calorico sicuramente più alto. Inoltre, la dieta nucleare impone il divieto più rigoroso sull'uso di prodotti come prodotti da forno, patate e zucchero in qualsiasi forma.

Se parliamo del principio stesso della dieta, è nell'alternanza di giorni di proteine ​​e vegetali. Nel giorno vegetale di questo sistema alimentare, sono ammessi i seguenti prodotti:

• vari ragù di verdure e lecho, tenendo conto dell'assenza di patate proibite in questi piatti;
• insalate e saute;
• caviale di zucca e melanzane;
• vinaigrette;
• piatti a base di fagioli;
• eventuali zuppe di verdure, cotte non su brodo di carne;
• Tutti i tipi di frutta, dalle macedonie ai succhi di frutta.

In una giornata proteica, che segue sempre un giorno di verdure, la dieta atomica ti consente di consumare i seguenti alimenti:

• qualsiasi carne e pesce;
• latticini;
• formaggi;
• piatti a base di uova;

Per quanto riguarda il nome, si ritiene che la dieta nucleare lo abbia ricevuto a causa del suo effetto "atomico" sulle cellule adipose, il cui numero diminuirà gradualmente.

È possibile aderire alla dieta atomica permolto tempo finché la freccia della bilancia non mostra la cifra desiderata. La dimensione delle porzioni non è limitata, ma non dimenticare le restrizioni temporanee, consistenti nell'ultimo pasto non più tardi di tre ore prima di andare a dormire.

Vale la pena notare che la dieta atomica, i risultatiche sono molto impressionanti, può essere tranquillamente chiamato il principio di nutrizione, che può essere rispettato per tutta la vita. Come dimostra la pratica, oltre mezzo anno di "energia nucleare" puoi perdere più di trenta chilogrammi, a seconda del peso iniziale.

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