È possibile pompare la pressa a cadenza mensile, e come

Forse, è lo stomaco che riceve il più grandeattenzione in tutti i programmi di allenamento classici. E questo non è sorprendente, perché lo stato della stampa è molto importante non solo per la bellezza, ma anche per la salute. E se gli uomini non hanno motivo di posticipare un'altra occupazione, molte ragazze si chiedono spesso: "È possibile pompare la stampa durante i periodi mensili?" Quindi, vai all'allenamento in questo momento o saltalo?

Il problema è che donne diverse hanno le mestruazionipassare in modi diversi. E se per alcuni è un vero incubo associato a forti dolori, cattiva salute generale e vari disagi, poi per gli altri - solo un segno di spunta nel calendario, non influisce sulle attività quotidiane. Quindi, come essere: per correre e andare fuori tutto o posticipare gli esercizi di stampa con cadenza mensile?

Molti risolvono il problema, basandosi solo sustato di salute. Tuttavia, se il dolore non è molto forte, non correre subito a eseguire superset. Un certo carico aiuta davvero ad affrontare il dolore, ma solo se è un dolore moderato, e non quello a causa del quale non puoi nemmeno alzarti dal letto (e succede così).

È possibile pompare la pressa durante il periodo? Se lo fai esplicitamente vietato al ginecologo curante, allora sicuramente no. È meglio aspettare e rimandare gli esercizi per diversi giorni, perché il dolore, le vertigini e le abbondanti perdite non sono combinati con lo stress fisico e mentale, quindi è più preciso e meno movimentato.

Ma se lo stato di salute non è molto cattivo, puoi farloprova a lavorare in modalità risparmio. E poi la forma fisica può anche sostituire gli antidolorifici. Gli scienziati hanno già dimostrato che l'allenamento regolare aiuta a far fronte alla sindrome premestruale, abbreviare il periodo di giorni critici, migliorare il benessere e aumentare l'umore.

Quindi, la domanda se sia possibile pompare la pressamestruazioni, dovrebbe rispondere in senso affermativo. L'unica cosa da considerare è il programma di allenamento. Le mestruazioni dovrebbe essere accompagnato da morbidi, ginnastica dolce, che aiutano l'organismo a rilassarsi e raggiungere un equilibrio. Dovrebbe evitare lo sport attivo, dimenticare aerobica, plasmare, anche ballare. Se si rifiutano di simulatori ancora non si vuole, è possibile ridurre l'intensità del carico almeno un terzo, a non ferirsi.

Il fatto è che a causa delle mestruazioni nel sangue di una donnadiminuisce il livello di emoglobina e il contenuto di globuli rossi, che influenza significativamente la resistenza del corpo durante l'allenamento. Inoltre, in questi giorni la ragazza inizia molto prima e ha una sudorazione più forte del solito, che inoltre non porta alcuna gioia, ma solo ostacola. Pertanto, è necessario essere impegnati in un ritmo lento o moderato, con un carico molto dosato. L'abbigliamento dovrebbe anche essere scelto con attenzione, dando la preferenza a tessuti naturali che sono più leggeri e più traspiranti. E, naturalmente, è meglio ventilare la stanza per evitare il surriscaldamento.

Posso pompare la pressa durante le mestruazioni? Sì, ma con molta attenzione. È meglio scegliere per questo esercizio da pilates o yoga. Questi carichi non richiedono movimento attivo, vengono misurati e risparmiati. È vero, ci sono alcune restrizioni, in particolare su tutto il postura "upside-down" che può causare violazioni del ciclo. Quindi, la risposta a questa domanda che è così complesso come negli altri, troppo spesso chiesto: "E 'possibile scaricare il comunicato durante la gravidanza" (solo nei primi mesi, e con il permesso di un medico!). La risposta sembra essere positiva, ma ci sono molte insidie ​​e limiti. Così, alla fine, ogni donna decide per se stessa, cosa accettare e come allenarsi meglio.