Il riso è bollito. Il contenuto calorico è piccolo - ottimo uso

Nell'era della meccanizzazione totale e, di conseguenza,ipodynamia, la questione del mantenimento di una figura e di una salute normali è più urgente che mai. Dalla ricetta per la perdita di peso può fare centinaia di volumi. Autori - medici professionisti e terapisti dilettanti - raccomandano qualsiasi cosa, dalle nanopreparazioni moderne ai decotti di code di topo. Credere o non credere è una questione privata per tutti. Ma una cosa è certa: si deve mangiare con la mente. E questo significa che ogni persona civilizzata dovrebbe avere un'idea di quali prodotti hanno le proprietà per fare una figura sempre più grande. Molti credono giustamente che c'è e può essere tutto, ma dovrebbe essere fatto in quantità ragionevoli. Altri propongono di limitare l'uso di determinati prodotti, e questo ha anche un certo significato. Uno dei prodotti consigliati, che è riconosciuto da tutti - Fig. Davvero, prova a ricordare una donna giapponese o una donna cinese con forme magnifiche. Probabilmente, sarà difficile. Il loro pane è riso bollito. Il contenuto calorico è basso e le proprietà utili sono molto significative.

I piatti di riso sono ottimi pulitoriintestino, tratto urinario, stomaco. Rimuove le sostanze nocive dal corpo: veleni, acidi grassi, colesterolo, cioè, può essere considerato un buon mezzo per prevenire molte malattie, comprese quelle gravi come l'aterosclerosi. Molte persone conoscono la capacità del riso di assorbire il sale (le casalinghe abbassano il sacchetto di riso nella zuppa salata per dargli il giusto sapore). Allo stesso modo, rimuove i sali in eccesso dal corpo umano, che aiuta a normalizzare la pressione sanguigna. Dopo l'eccesso di sale, anche l'acqua in eccesso lascia, cioè una persona si assottiglia, acquisendo le forme desiderate.

Quali piatti includono il riso cotto? Il contenuto calorico di ciascuno di essi non è elevato. Ad esempio, budini, pasticci, porridge. Porridge di riso, il cui contenuto calorico è molto basso - solo 78 kcal per 100 grammi di prodotto - viene cotto sull'acqua. Se bollito nel latte, il valore energetico del porridge aumenterà fino a 97 kcal. Per migliorare il gusto e l'arricchimento delle vitamine in esso, è possibile aggiungere pezzi di frutta o verdura. I Kashi dei vecchi tempi erano un piatto di benvenuto sul tavolo dei russi. Facile da preparare, nutriente, è stato incluso nel menu di adulti e bambini. E il riso e il suo brodo sono anche trattati e trattati per i disturbi gastrici, dal momento che ha la capacità di rimuovere dal corpo tutti inutili e dannosi. E ora uno dei prodotti più popolari è il riso bollito. Il contenuto calorico di piatti con esso può esser ridotto ulteriormente se bollito su acqua.

E ancora piatti di verdure molto gustosi e utili conl'aggiunta di questo cereale. Ad esempio, il riso è buono da mettere in uno stufato di verdure. Il contenuto calorico di una tale merenda non desterà le paure di nessuno. Gli ingredienti del ragù possono essere variati sostituendo alcune verdure con altre. Ecco una delle ricette per lo spezzatino: melanzane, peperoni dolci, pomodori tagliati a pezzetti e messi in una pentola per estinguere. Gli strati sono spostati dalle cipolle tagliate, aglio e paprica. Gli ultimi strati sono cosparsi di riso lavato. Tutto questo viene versato con una piccola quantità di acqua o brodo e olio vegetale, dato alle fiamme. Il piatto è stufato fino a quando il riso è pronto. Quindi gli strati di verdure possono essere mescolati. Nelle verdure, il contenuto calorico di riso bollito è basso, ma il valore nutrizionale dello stufato di verdure è aumentato.

Il riso ha una varietà di colori emodulo. Il contenuto calorico delle specie è diverso. Per esempio, il contenuto calorico di riso integrale cotto è di 110 kcal per 100 grammi, riso bianco - 116. Pertanto, se sei preoccupato per la tua figura, considera anche questo.

Il riso è ricco di vitamine, in particolare del gruppo B (B1, B2,B3, B6), che sono pochi in altri prodotti. Essi contribuiscono a trasferire le sostanze nutrienti di entrare nel corpo umano in energia, cioè, bruciare, non permettendo loro di essere convertito in accumulo di grasso. sostanze minerali in riso hanno potassio, calcio, zinco, fosforo e ferro. Ma non c'è il sale, e questo è anche il motivo per le proprietà del riso favorevole alla perdita di peso. Pertanto, tutti coloro che stanno guardando la loro salute e il peso, si raccomanda di mangiare riso in varie combinazioni con altri prodotti.