Il ciclo mestruale ha una grande influenza suil corpo di una donna. Nelle sue diverse fasi si notano cambiamenti non solo nell'umore, nell'attrazione sessuale, ma anche nel peso e anche nell'appetito. Sicuramente, ogni donna ha notato che a volte non è difficile mantenere una dieta, e in un'altra occasione è semplicemente impossibile stare lontano da una porzione extra di cibo ipercalorico. Forse, vale la pena capire perché vuoi mangiare prima del ciclo e iniziare a seguire una dieta?
Le ragioni principali per un buon appetito prima delle mestruazioni
Il funzionamento di tutti i sistemi del corpo determinasfondo ormonale. Prima dell'inizio dei giorni critici, il livello di progesterone aumenta notevolmente. Sotto la sua influenza, viene attivata la produzione di adrenalina, che stimola la produzione di succo gastrico. Di conseguenza, il processo è molto più veloce rispetto alla prima fase del ciclo. Il cibo mangiato rapidamente lascia lo stomaco, quindi la sensazione di fame costantemente emergente è completamente fisiologica. Ecco la prima risposta alla domanda sul perché vuoi mangiare prima del tuo periodo. Non dimenticare che ogni mese il corpo femminile si sta preparando per una possibile gravidanza. E indipendentemente dal fatto che ci sia un concepimento, appena prima delle mestruazioni, c'è bisogno di accumulo di nutrienti e riserve di grasso. Questo è un altro effetto collaterale di alti livelli di progesterone.
Acceso il dolce prima delle mestruazioni?
Molte donne prima dei giorni critici costantementeavere un desiderio di mangiare qualcosa di dolce, per esempio, un cioccolato o una torta. E anche in questo fenomeno la colpa è degli ormoni. Il fatto è che l'insulina è responsabile per il livello di zucchero nel sangue, non è prodotta abbastanza con un piccolo numero di ormoni sessuali femminili. Negli ultimi giorni prima delle mestruazioni, il livello di estrogeni è basso. Di conseguenza, lo zucchero nel sangue si abbassa e il corpo cerca di aumentarlo ottenendo la sostanza dall'esterno. Inoltre, gli estrogeni influiscono sulla produzione di antidolorifici naturali e ormoni della gioia. Molti dolci, in particolare il cioccolato, stimolano la formazione di endorfine e serotonina. Ecco un'altra ragione per cui vuoi mangiare prima del tuo periodo.
Come controllare l'appetito durante PMS?
Il modo più semplice per imparare a mollaredolce prima dei giorni critici - per trovare una fonte alternativa di miglioramento dell'umore. Le emozioni positive attivano naturalmente la produzione di endorfine. Comunicare con persone piacevoli, passare il tempo in modo interessante e il cioccolato non sarà più necessario. Ma la mancanza di ormoni della gioia, questo non è l'unico motivo per cui vuoi mangiare prima dei mesi. Guarda la tua dieta, cioè scegli cibi lunghi e digeribili. Cerca anche di limitare il consumo di grassi e cibi nocivi, dare la preferenza a carboidrati complessi. Come puoi vedere, prima di mesi vuoi mangiare tutte le donne in età riproduttiva, e questo è assolutamente normale. La cosa più importante è imparare come farlo correttamente, altrimenti la lettura del peso dopo i giorni critici può seriamente sconvolgerti.</ p>
