La migliore dieta: recensioni e risultati. La migliore dieta del mondo

La migliore dieta è quella che in breveun periodo di tempo priva un gran numero di chilogrammi, ma senza danni alla salute. Non credi che questo accada? Invano! Dopo aver analizzato tutte le informazioni disponibili e aver letto un'incredibile quantità di feedback, gli esperti hanno concluso che la migliore dieta può essere tranquillamente chiamata inglese.

Come sei arrivato?

Dopo lunghi e approfonditi esperimenti eLa ricerca da parte di esperti britannici aveva identificato la dieta migliore del mondo, tenendo conto di tutti gli errori e le carenze di altri modi per perdere peso. Va notato che nei primi nutrizionisti ha avuto dubbi circa l'efficacia di questo metodo, ma la teoria è stata confermata abbastanza rapidamente in pratica, e la dieta britannico è diventato uno dei più popolari in tutto il mondo. Tra l'altro, un certo numero di medici consiglia di utilizzare questa dieta per ripristinare il corpo dopo la malattia. Per quanto riguarda la correzione, la dieta migliore promuove peso velocemente database di perdita minimo danno.

Principi principali

Per capire che cosa la dieta presentata meritava tanta popolarità, si dovrebbero considerare tutti i suoi principi di base. Questi includono:

1. Alternanza di prodotti consumati (fibre - proteine). In questo caso, i giorni dovrebbero cambiare in base al principio 2 dopo 2.

2. Osservare scrupolosamente i pasti a basso contenuto calorico.

3. Mangiare 4 pasti al giorno, ma in piccole porzioni.

4. Non usare zucchero. È meglio sostituirlo con il miele.

5. Sedersi a un tavolo segue solo in tempo strettamente assegnato, e quindi non organizzare spuntini.

Tra le altre cose, la migliore dieta si basa sulle seguenti regole:

• la mancanza di grassi consumati dovrebbe essere compensata dalle proprie riserve;
• la cellulosa accelera in modo significativo e migliora il lavoro del tratto digestivo;
• La dieta dovrebbe durare almeno 20 giorni, per i quali è possibile perdere fino a 8 chilogrammi di peso in eccesso.

Modalità di alimentazione

Come accennato in precedenza, la migliore dieta del mondorichiede una stretta aderenza alla dieta. Dopotutto, in questo modo puoi perdere peso senza danneggiare la tua salute. Quindi, ogni giorno dovrebbe mangiare allo stesso tempo, vale a dire:

• come svegliato, cioè 8-00, 9-00 o 10-00 (a seconda delle circostanze);
• alle 13:00 (pranzo);
• alle 16:00 (tè pomeridiano);
• alle 19-00 (cena).

Date queste ore, gli esperti che hanno identificato la dieta migliore e più veloce, hanno compilato un menu dettagliato. Puoi vederlo qui sotto.

Menu di esempio per una rapida ed efficace perdita di peso

Sopra abbiamo parlato della dieta inglesebasato sul principio del cibo separato. Quindi, per due giorni dovresti consumare principalmente cibi proteici, due giorni - carboidrati, ecc. Ma non tutti sanno esattamente quali alimenti appartengono a questa o quella categoria. A questo proposito, presentiamo alla vostra attenzione il menu passo-passo della dieta migliore e più efficace.

Il primo e il secondo giorno

Inizia la dieta dovrebbe essere con giorni di scarico. Dieta in questo momento dovrebbe essere basata solo su yogurt o latte. Tuttavia, la colazione e lo spuntino sono consentiti non solo per bere un bicchiere di latte, ma anche per mangiare una piccola fetta di pane nero. Per quanto riguarda il pranzo e la cena, è meglio fare esclusivamente con latte o kefir.

Il terzo e il quarto giorno

Questi giorni sono proteine. Presentiamo il loro menu dettagliato:

1. Per colazione, dovresti prepararti un caffè con il latte, ma senza l'aggiunta di zucchero. Inoltre, è permesso mangiare un cucchiaio da dessert di burro e qualsiasi miele.
2. Per il pranzo, la migliore dieta consigliacuocere un brodo di carne o pesce nella quantità di una tazza piccola. Inoltre, puoi mangiare un pezzo (circa 200 g) di vitello o pollock bollito. Come contorno, è consentito utilizzare un fagiolino, piselli verdi, 150 grammi di insalata di verdure crude e due pezzetti di pane nero. Inoltre puoi bere una qualsiasi delle seguenti bevande: tè verde, vino secco, tisana o acqua minerale.
3. Per uno spuntino a metà mattina la migliore dieta, recensioni di cui sono solo positivi, consente di gustare solo un bicchiere di latte magro o una tazza di tè con un cucchiaio da dessert di miele di tiglio.
4. Per cena, puoi mangiare uno dei seguenti prodotti: due uova di gallina, bollite sode, 50 grammi di formaggio non molto grasso, carne o pesce, così come un bicchiere di yogurt o una fetta di pane nero.

Il quinto e il sesto giorno

Queste 48 ore sono vegetali e frutta. Consideriamo il loro menu dettagliato:

1. La colazione dovrebbe essere composta solo da due arance o mele.
2. Per te, dovresti preparare un piattozuppa di verdure, che non dovrebbe includere patate. Inoltre, dovresti mangiare un'insalata di verdure (ad esempio una vinaigrette) e una fetta di pane nero. Il dessert può fare la mousse con l'aggiunta di frutta.
3. Nella merenda pomeridiana si può fare uno spuntino con qualsiasi frutto, eccetto uva e banane.
4. Per cena, dovresti preparare un'insalata di verdure, e anche mangiare un cucchiaio da dessert di miele e bere una tazza di tè verde.

Quindi, dovresti tornare al primogiorno di scarico e ripetere nuovamente l'intero ciclo. Se sei difficile limitarti a latte e yogurt, puoi immediatamente procedere a una dieta proteica o vegetale. Il risultato di questo praticamente non cambia.

Riassumiamo i risultati

Forse la domanda di quale sia la migliore dieta,può essere considerato chiuso. Questo metodo di nutrizione ti consente di perdere fino a 8 chilogrammi di peso in eccesso in meno di un mese. Va notato in particolare che il menu presentato è solo approssimativo. A questo proposito, può essere modificato a sua discrezione. Ad esempio, invece di frutta e verdura, è permesso usare tali porridge sull'acqua, come grano saraceno, farina d'avena o pyshenka. Quindi diversifichi la tua dieta e sarà molto più facile seguire una dieta.

Come sai, il metodo di perdita di pesogode di un enorme numero di donne moderne. E, vale la pena notare, sono abbastanza felici, perché possono sbarazzarsi rapidamente di grasso in eccesso sull'addome, fianchi e fianchi. Ma per aggiustare il risultato dopo questa dieta, dovresti sicuramente cambiare la tua dieta abituale e in futuro. Inoltre, è necessario esercitare più spesso o semplicemente condurre uno stile di vita attivo.

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