Come sopprimere l'appetito: realtà o mito?

Come sopprimere l'appetito? Questa domanda viene posta molte volte da persone per le quali il problema dell'eccessivo peso è globale. Qui la cosa principale è non associare questo desiderio con un senso di fame, in modo che non sia sbagliato introdurre il tuo corpo in uno stato di stress.

Come sapete, l'appetito è una brama di cibo, ereazione biopsicologica a sostanze irritanti come l'odore e l'aspetto del cibo, fantasie colorate su di esso. Chiunque cerchi di sbarazzarsi dei chili di troppo e normalizzare il proprio peso al livello desiderato deve imparare a distinguere tra fame vera e immaginaria, solo così è possibile affrontare il difficile compito di come uccidere l'appetito. Quindi, come raggiungere questo risultato?

Il liquido Per sopprimere l'appetito rabbioso, è necessario consumare principalmente acqua calda ogni giorno, che a sua volta rilassa la muscolatura liscia del tubo digerente e aiuta a superare l'insopportabile sensazione di fame. Quindi, puoi bere tè o caffè senza zucchero, dal momento che la caffeina prevalente accelera significativamente il processo di bruciare i grassi e quindi risolve il problema di come sopprimere l'appetito. Dovresti ricordare la regola di base: il liquido favorisce la scissione del grasso nel corpo. Inoltre, è importante ricordare e il fatto che dà una sensazione di sazietà, motivo per cui si consiglia di bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto, quindi la porzione di una volta mangiato è marcatamente ridotta.

Sport. E 'stato dimostrato che l'esercizio fisico distrae la mente, riducendo così significativamente la sensazione di fame. Pertanto, per far fronte a un appetito furiosa aiuta solito fare jogging o camminare a ritmo sostenuto, perché il movimento induce il corpo a consumare il grasso come fonti di energia.

Potenza. Prima di sopprimere l'appetito, devi riconsiderare la tua routine quotidiana, sostituendo tre pasti con sei pasti a intervalli di tre ore. A cosa serve? Tali tattiche creano un apporto continuo di nutrienti al corpo, accelerando così i processi metabolici, cioè il cibo non viene trattenuto nello stomaco, ma viene elaborato in modo produttivo e si spegne. È anche necessario ridurre il volume di una singola porzione e in nessun caso renderla più calorica e più grande.

Aides. L'indebolimento dell'appetito è anche promosso da alcuni prodotti, il cui uso non riduce il processo di perdita di peso. Tali "aiutanti" nella lotta contro la fame sono mele, pompelmi, pomodori, cetrioli, cavoli, cipolle, carote e ravanelli. La buona notizia è, possono essere consumati in quantità illimitata, in qualsiasi momento della giornata, e l'energia che viene speso per la loro digestione è significativamente superiore alla quantità di energia che essi contengono in se stessi, in altre parole, accelera processo di perdita di peso.

Proteine. Suggerire come respingere l'appetito e le proteine, che non solo indeboliscono sensibilmente la sensazione di fame, ma costringe anche il corpo a spendere più calorie, ma si raccomanda di prenderlo in quantità strettamente limitate.

Anoressizzanti. Una moderna industria farmacologica fornisce tutta una serie di farmaci, la cui azione è volta ad eliminare l'appetito furioso. Il loro compito principale è sopprimere il centro della fame e attivare il centro di saturazione.

Tuttavia, quando si risponde alla domanda su come sopprimereappetito, è necessario ricordare alcune regole comuni. Devi mangiare fino al momento in cui la sensazione di fame diminuisce, e non fino a quando non viene completamente mangiata. Inoltre, il processo di assunzione di cibo dovrebbe essere lento e accurato, il che migliora significativamente la digestione e previene l'eccesso di cibo.

In entrambi i casi, mantenendo tutte le regole di cui sopra, si può indebolire in modo significativo il solito appetito e alleviare in modo significativo il corpo della sensazione di pesantezza e disagio di eccesso di cibo.