Massaggio rilassante alla schiena: come fare, cosa cercare

La schiena è una delle aree più sensibilidel corpo umano. Affronta anche i carichi principali durante il movimento, soffre di stretching e dolore. Il massaggio rilassante alla schiena è un modo meraviglioso per eliminare la stanchezza, eliminare i dolori e semplicemente godersi i delicati tocchi del massaggiatore sulla pelle. Un tale massaggio è una vera salvezza dopo una dura giornata di lavoro, può facilmente sollevare il morale, aiutare a liberarsi dallo stress.

Come fare un massaggio alla schiena rilassante

Se hai un mal di schiena, sarebbe bellocondurre uno speciale massaggio terapeutico Ma può essere fatto solo da uno specialista qualificato. Se non ne hai uno, o semplicemente non hai tempo per visitarlo, puoi fare un massaggio rilassante alla schiena a casa. Può essere affidato a una persona cara, a un amico intimo oa uno che è d'accordo. Fare un massaggio del genere è facile, soprattutto se conosci alcune delle sue sfumature.

Quindi, cerchiamo di capire come farlomassaggio rilassante La prima condizione è la posizione comoda della persona da massaggiare. Meglio ancora, se giacerà su un lungo tavolo, necessariamente a faccia in giù e con le mani parallele al corpo. In casi estremi, il pavimento si adatta, ma dal letto e da altri luoghi morbidi dovrà rinunciare.

Per un migliore scivolamento delle mani è necessario acquistare in anticipoolio da massaggio. In vendita anche è possibile trovare oli rilassanti speciali, a quelle preoccupazioni e arancione. In via preliminare, l'olio può essere leggermente riscaldato, questo aiuterà a scaldare la pelle il più presto possibile.

1. Inizia il massaggio con olio. Devi prenderne una piccola quantità e distribuirla in modo uniforme su tutta la schiena.
2. Quindi inizia a carezzare i movimenti in direzioni diverse. Necessariamente è necessario menzionare un collo come anche lei prova un carico considerevole.
3. Dovrebbe essere un palcoscenico: sfregare la schiena con il palmo e le dita. È necessario allenare tutti i siti della schiena, toccando il collo e la regione lombare. Ogni mossa dovrebbe essere fatta con attenzione, evitando forti pressioni.
4. Il massaggio rilassante alla schiena è circolareil movimento. Per fare questo, è necessario mettere le mani sulla parte bassa della schiena e sollevarsi lentamente parallelamente alla colonna vertebrale. Nell'area delle costole, le braccia vengono allevate in direzioni diverse in modo tale che ognuna di esse descriva il cerchio.
5. La parte posteriore ha già funzionato bene, ma non vale la pena fermarsi a ciò che è stato raggiunto. Ora è necessario elaborare la zona della colonna vertebrale, eseguendo movimenti circolari in senso orario su ogni vertebra.
6. Non è vietato eseguire quei movimenti in quel modosarà piacevole per il paziente. Se il massaggio è fatto da una persona cara, allora può mostrare la propria iniziativa e venire con i suoi movimenti, che daranno piacere a colui su cui viene eseguito il massaggio.
7. Il massaggio rilassante termina proprio come inizia: colpi leggeri.

Massaggio rilassante alla schiena: cosa devi sapere di più

È importante prestare attenzione al fatto che in alcunicasi, anche un semplice massaggio può essere controindicato. Se hai un forte mal di schiena, dovresti assolutamente consultare un medico. Il fatto è che durante un periodo di esacerbazione del dolore, un massaggio rilassante di solito non solo non è raccomandato, ma è vietato condurre. Inoltre, il massaggio dovrà essere abbandonato a causa delle condizioni indesiderate della pelle. Ad esempio, hai bruciato il sole, o la tua schiena per qualche motivo ha abrasioni, ferite, ecc.

Il massaggio rilassante è una scienza completa. È importante qui non solo sapere quali sono le migliori tecniche utilizzate, ma anche essere in grado di applicare correttamente la pressione nel posto giusto. Diverse parti della schiena reagiscono in modo diverso al grado di impatto. Ecco perché, quando si esegue un tale massaggio per la prima volta, non è superfluo consultare un paziente in cui è meglio premere, a quale zona prestare maggiore attenzione.