Rotture di attenzione - come aiutare te stesso?

Come migliorare la memoria e l'attenzione? Perché è così importante? Queste domande devono essere risolte. La capacità di concentrarsi su quello che stai facendo è uno dei passi più importanti per il successo. Quando una persona non può concentrarsi su un compito per un certo periodo di tempo, o ricordare informazioni, come può ottenere qualcosa?

Le persone di successo possono concentrarsi suil raggiungimento di un obiettivo definito sia di giorno che di notte - fino a quando il risultato non viene raggiunto, sia che si tratti di potere, fama, denaro, ricerca del miglioramento personale o meditazione. Come migliorare l'attenzione distratta se ci sono così tante distrazioni in giro? Infatti, ai nostri giorni, la diagnosi di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) continua a crescere di pari passo con lo sviluppo della televisione, di Internet, dei giochi per computer e dell'uso dei media portatili. La pubblicità onnipresente attira la tua attenzione. È caratterizzata da un colore brillante, un suono forte, titoli urlanti ... Tutti questi trucchi uccidono le possibilità della mente di pensare liberamente, e di conseguenza - l'attenzione sparsa e l'incapacità di concentrarsi sul lavoro, la creatività. Se ammetti che questo è davvero così, migliorare l'attenzione e la memoria è il primo passo sulla strada del successo.

Ecco alcuni suggerimenti per ottenere risultati migliori:
1. Non dire a te stesso: "Non riesco a concentrarmi". In tal modo, programmi la tua mente per mancanza di concentrazione e attenzione distratta.
2. Ogni volta che hai bisogno di concentrarti, ripeti te stesso più volte che puoi farlo. Questo metodo aiuterà a sviluppare questa capacità.
3. Ricorda, per migliorare l'attenzione, devi allenarlo, così come qualsiasi abilità. Se lavori con perseveranza e seriamente su questo, poi, col tempo, sarai in grado di concentrarti su qualsiasi cosa.
4. Impara a cambiare. Se c'è qualcosa che distoglie l'attenzione, ad esempio, problemi aziendali irrisolti o problemi familiari, dì a te stesso che tutto questo può aspettare un po 'e li risolverete dopo aver finito ciò che hai iniziato. Se questo non aiuta, scrivi un piano d'azione su un pezzo di carta. Questo dovrebbe distrarti temporaneamente da problemi estranei.
5. Fai una cosa alla volta. Saltare da un caso all'altro ti insegnerà solo a distrarti, a parte l'ansia mentale che può essere noiosa a lungo andare.
6. Quando ti concentri su qualcosa, stai attento e quando ti sorprendi a pensare a qualcos'altro, prova a tornare a ciò su cui hai lavorato.
7. Quando scrivi i tuoi pensieri, focalizzi automaticamente la tua attenzione su di loro. Pochi di noi possono scrivere una cosa, mentre il pensiero, allo stesso tempo, è diverso. Quindi, matita e carta sono strumenti eccellenti se hai un'attenzione diffusa.

Nei prossimi anni, la quantità di informazioni che sarannoentrare a nostra disposizione, molto probabilmente, non farà che aumentare. Oggi molte aziende IT stanno sviluppando strumenti e metodi che ti aiuteranno a gestire la tua attenzione.

Come puoi vedere, questa è una sfida del nostro tempo: vivere in contatto e utilizzare sempre più social media a nostra disposizione, e allo stesso tempo, essere in grado di dirigere e concentrare la nostra attenzione su dove è più necessario. Alla fine, ciò su cui decidiamo di concentrare la nostra attenzione, in realtà, indicherà come abbiamo deciso di condurre una vita.

</ p>