Ginnastica medica con osteocondrosi del reparto cervicale

Recentemente, una malattia del genereosteocondrosi, è diventato molto diffuso. E se in precedenza i medici hanno diagnosticato questo disturbo nella maggior parte dei casi nella vecchia generazione, ora le statistiche mostrano che colpisce anche gli adolescenti. Come le ragioni per questo può essere chiamato molto, e il modo per sbarazzarsi del solo - trattamento tempestivo con uno specialista. Di regola, nello stesso momento prescritto farmaci e ginnastica terapeutica. Quando l'osteocondrosi della regione cervicale, al fine di ottenere i risultati desiderati, è importante eseguire gli esercizi ogni giorno.

Le principali cause e sintomi della malattia

Secondo i medici, l'osteocondrosi è il principalea causa di uno stile di vita sedentario. Tale malattia è solitamente influenzata da persone la cui occupazione è ridotta a stare seduti a un monitor di un computer, a una macchina da cucire oa qualche altro lavoro monotono. Ciò è anche facilitato dal mentire nella postura sbagliata, ad esempio sostenendo la testa con la mano.

Inoltre, fattori come varie lesioni,sollevare e trascinare oggetti pesanti, disordini metabolici e predisposizione ereditaria può causare osteocondrosi cervicale. Gli esercizi terapeutici possono essere non solo un mezzo di fuga, ma anche una buona prevenzione.

I sintomi di questo disturbo possono essere presentati nel seguente elenco:

• vertigini e buio improvviso negli occhi;
• dolore al collo, al petto e alle spalle;
• intorpidimento degli arti superiori o della lingua;
• dolore alla testa;
• deficit uditivo e "accompagnamento acustico" nelle orecchie;
• stanchezza generale e malessere costante.

Ginnastica per osteocondrosi cervicaleè un importante fattore di trattamento, indipendentemente dal grado della malattia. In questo caso, va tenuto presente che lo specialista nel determinare la forma della malattia assegna gli esercizi individualmente per ogni singolo caso. Tuttavia, possiamo identificare il principale complesso della ginnastica, che ridurrà il dolore e rafforzerà i muscoli del collo e di altre aree del corpo.

Esercizi per l'osteocondrosi

La ginnastica generale per l'osteocondrosi cervicale può includere i seguenti esercizi (devono essere eseguiti nella posizione "seduta"):

1. Girare la testa a destra e a sinistra a turno. Quindi è necessario cercare di "coprire" con una vista il più possibile lo spazio retrostante, in modo da poter ottenere elasticità dei muscoli della schiena del collo.
2. Inclinare la testa al petto. È necessario cercare di ottenere una tacca "giugulare". Questo esercizio allena i principali muscoli del collo.
3. Spostando la testa su un piano orizzontale. Cioè, devi tirare indietro il collo e il mento.
4. Inclinazioni della testa in diverse direzioni Allo stesso tempo è necessario contrastare il movimento a mano. Ad esempio, se inclini a sinistra, la mano dovrebbe essere sulla tempia e interferire leggermente con la testa. Deve anche essere fatto "avanti" e "indietro". La mano deve impedire il movimento, rispettivamente, toccando la fronte e l'occipite.
5. Spalla. Quando inspiri, devi muoverti verso l'alto e, quando espiri, devi scendere.

Informazioni aggiuntive

Ginnastica per osteocondrosi cervicaledeve essere eseguito con attenzione, la barriera del dolore non deve essere superata. Si consiglia di iniziare ogni esercizio con 5 ripetizioni, quindi l'importo dovrebbe essere gradualmente aumentato.

Per questa malattia dovrebbe essere evitatocorrenti d'aria, ipotermia e così via, poiché ciò può portare ad un aumento della tensione nell'apparato del collo e della spalla. Inoltre, con forti mal di testa, si consiglia di massaggiare il whisky per rilassare i muscoli.

La ginnastica per il collo con osteocondrosi è uno strumento importante nel trattamento di questa malattia. Pertanto, si dovrebbe prendere sul serio le lezioni e non dimenticare la prescrizione del medico.