La figura ideale per una ragazza è atletica o femminile?

Per una donna che si adatta al suo aspettoideale, prima o poi la domanda diventa qual è lo standard e cosa fare per raggiungerlo. Figure sportive di ragazze - un bene assoluto, perché questo tipo di costruzione offre molti vantaggi. Tra questi, e la capacità di mantenere facilmente il peso ottimale con il minimo sforzo e una rapida capacità di adattarsi a qualsiasi sforzo fisico. Ma è bello quando un fisico di questo tipo è dato dalla natura o acquisito nei primi anni, grazie a corsi competenti in qualsiasi sezione sportiva (ottimale - nuoto o ginnastica).

Succede anche che una donna in età adulta,essendosi impegnato nello sport e avendo messo in ordine la figura, alla ricerca di nuovi orizzonti di sviluppo inizia a aspirare seriamente a quello di cambiare una parità di muscoli e un tessuto grasso nell'organismo. Quali sono i pro e i contro di tali obiettivi? Quali sono le conseguenze a lungo termine dei carichi di energia incontrollati?

La figura ideale per una ragazza è atletica o femminile?

Il momento chiave di un bel corpo è l'ottimaleproporzione di proporzioni. Se è perfetto, anche il problema delle dimensioni si sta allontanando in secondo piano. Per le donne, la nota formula del rapporto tra vita e fianchi per più di un secolo determina quale corpo è considerato bello e sexy. E, se la deviazione dalla sezione aurea classica nella direzione di ridurre la vita e aumentare i fianchi è il benvenuto, allora il contrario non è sempre considerato bello.

Una delle versioni secondo cui la figura ideale peruna ragazza deve necessariamente significare sottigliezza e flessibilità nella parte centrale del corpo, è che l'aumento della pancia di una giovane donna può essere interpretata inconsciamente dal sesso opposto come un segno di gravidanza. Un altro motivo per cui è meglio per le donne seguire la vita è che quando è ampia, la proporzione della figura si avvicina al maschio e perde contorni morbidi e seducenti. Pertanto, gli appassionati di fitness entusiasti dovrebbero sempre ricordare che gli esercizi con i pesi per i muscoli laterali non dovrebbero prevalere in termini di allenamento. Altrimenti, anche un leggero aumento porterà a una sproporzione. È noto che i muscoli dell'addome e delle aree adiacenti sono più facili da sbuffare durante le sessioni regolari.

Forza e bellezza: questi concetti sono compatibili con una figura femminile?

Per le ragazze, il principio principale della formazione conbilancieri e manubri non sono nell'aumento della forza, ma nell'acquisizione del rilievo. La cosiddetta "macinazione" dei muscoli si verifica solo quando il lavoro con i pesi è collegato al carico aerobico. Una figura ideale per una ragazza è impossibile senza un buon allenamento di fianchi, glutei e parte superiore della schiena. E questi array muscolari hanno bisogno di esercizi con i pesi. E anche se il peso è piccolo, deve essere misurato con competenza e gradualmente aumentato.

Non aver paura della crescita incontrollata dei bicipiti etricipiti, perché le donne per natura non hanno un meccanismo per guadagnare massa muscolare, il loro background ormonale ha più per aumentare il grasso corporeo. Ma un atleta molto esperto o una giovane donna con un cosiddetto fisico mesomorfo da un allenamento troppo intenso possono avere un aumento sproporzionato, ad esempio, i fianchi o gli stinchi.

Carichi di balletto per tutti

Le figure più belle delle ragazze sono più spesso quelle,che sono impegnati in atletica, ginnastica o balletto. E quest'ultimo permette allo stesso tempo di intagliare un contorno fine dei muscoli e prevenire depositi di grasso. Per coloro che, in gioventù, hanno perso la possibilità di seguire le orme dell'eroina del film "The Black Swan", recentemente sono stati creati programmi chiamati body-dance o body-ballet. I pericoli di allargare i muscoli con questo tipo di carichi non sono perfetti. Ma c'è un'opportunità per migliorare significativamente la resistenza e persino migliorare la coordinazione neuromuscolare. La figura ideale per una ragazza richiede molta attenzione e lavoro su se stessi. Inoltre, è desiderabile non piegare il bastone in cerca di snellezza o forza e non ridurre a zero i risultati del suo lavoro.

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