Un istruttore giroscopico: come si usa?
L'istruttore giroscopico è progettato perIl dispositivo basato su giroscopio è un dispositivo precedentemente ampiamente utilizzato per determinare le direzioni spaziali. Attualmente, il dispositivo viene utilizzato, principalmente, le persone che sono suscettibili alla sindrome del tunnel carpale. Lo stadio iniziale della sindrome richiede un trattamento ospedaliero serio. Per evitare tali problemi, si raccomanda di prevenire lo sviluppo delle articolazioni del polso. E per questo, il più possibile, si avvicina il simulatore giroscopico.
disegno
Esternamente, gli istruttori giroscopici sono delineatiun piccolo oggetto sferico. La base del case, nella maggior parte dei casi, è fatta di plastica resistente di diversi colori e un livello di trasparenza. Allo stesso tempo, c'è un'intera massa di modelli in metallo di simulatori giroscopici. Tuttavia, tali varianti differiscono leggermente in un valore sovrastimato e sono utilizzate, principalmente, da sportivi avanzati.
Il simulatore giroscopico può contenereparte superiore del misuratore di velocità elettronico. Alcuni modelli hanno un valore ridotto di un sedile sotto accessori simili che possono essere acquistati separatamente, a seconda delle necessità.
Nella parte inferiore del simulatore c'è un'aperturaArea attraverso la quale è possibile vedere il lavoro del rotore. Viene lanciato utilizzando una filettatura speciale. Il corpo di tali dispositivi, spesso ricoperti da cuscinetti in gomma elastica, contribuisce a una sicura ritenzione del simulatore nella mano.
Separatamente, dovrebbe essere fatta menzione dell'illuminazionesimulatori giroscopici per la formazione della mano. Ad esempio, un attrezzo ginnico torneo giroscopica, come tutta una serie di altri modelli popolari, ha un'illuminazione dinamica, in cui la luminosità e tonalità variano in base alla intensità del movimento della spazzola e la rotazione della velocità del rotore.
Principio di funzionamento
Come già notato sopra, funzionasimulatore giroscopico basato su un rotore a rotazione rapida nel mezzo della sfera di plastica. Al centro dell'allenamento vi è l'esecuzione di movimenti rotatori e rotazionali con la mano, che aggiunge ulteriori rotazioni al rotore che gira. Ruotando il simulatore con il rotore attivato si ottiene un effetto sul pennello di forze dirette opposte, che richiede una forte ritenzione del dispositivo nella mano.
Esecuzione del rotore insieme con l'inclinazione del simulatore inil lato obbliga l'asse del dispositivo a muoversi lungo le apposite scanalature - superiore e inferiore. La forza di attrito tra gli assi e la struttura della scanalatura può rallentare o accelerare la rotazione del giroscopio interno. L'accelerazione massima diventa più pronunciata quando gli assi del rotore acquisiscono lo scorrimento più fluido lungo le scanalature.
La presenza di una forza di attrito ha un ruolo decisivo inallenamento con un simulatore giroscopico. Pertanto, per ottenere un effetto evidente, non è consigliabile lubrificare i meccanismi di tali dispositivi.
Qual è l'utile simulatore giroscopico?
Il comportamento di un simulatore giroscopico conun rotore trascurato assomiglia in qualche modo all'azione di un top o giocattolo yo-yo. Tuttavia, a differenza di questi dispositivi, il "giroscopio" consente di godere del regolare funzionamento del meccanismo interno, di sviluppare flessibilità articolare, allenare muscoli e mani, ottenere risultati elevati, fissare i propri record.
Per acquisire un simulatore giroscopico (250 Hz),o dispositivi di qualsiasi altra capacità sono raccomandati alle persone le cui attività quotidiane sono legate alla necessità di eseguire lo stesso tipo di movimenti con le mani in posizione seduta. Gli sforzi che dovranno essere applicati agli esercizi sul simulatore giroscopico, attiveranno non solo le articolazioni e i muscoli della mano, ma anche forzeranno gli avambracci e l'intero cingolo scapolare.
Il simulatore giroscopico - come usare?
Il lavoro dei simulatori giroscopici è possibile conassenza di batterie. Per attivare il rotore del dispositivo, di solito è sufficiente per la sua istituzione utilizzare un cavo speciale con movimenti rotatori attivi con una mano.
Per aumentare la complessità dell'esercizio sul simulatore,eseguire movimenti della spazzola rotazionale nella direzione opposta alla velocità del rotore. Questo approccio porta alla comparsa di resistenza tra le forze dirette opposte, che costringerà i muscoli a superare lo stress supplementare. In questo caso, l'effetto del simulatore non è solo sull'area del polso, ma anche sulla zona della spalla.
Per usare il simulatore non è necessario un allenamento speciale o un certo livello di sviluppo fisico. Il dispositivo è adatto a utenti di tutte le età, compresi bambini e anziani.
Esercizi per l'allenamento su un simulatore giroscopico
- L'allenamento per tricipiti ha bisogno di massimostretta presa del corpo del simulatore con le dita. Nella posizione iniziale, la mano è rilassata, abbassata verso il basso. L'essenza dell'esercizio è di eseguire i movimenti di rotazione dell'avambraccio nella direzione anteriore in senso orario con un aumento graduale della velocità di rotazione.
- Gli esercizi sui bicipiti consistono nel sollevamento eabbassando il braccio piegato all'articolazione del gomito con il simulatore fissato al polso. Per allenare i bicipiti, vengono eseguiti anche movimenti rotatori regolari e ritmici del pennello. Con i movimenti più attivi, l'intera parte superiore del braccio viene ulteriormente addestrata.
- L'allenamento dei muscoli pettorali coinvolge la presasimulatore sul braccio esteso lateralmente. Eseguire movimenti rotazionali con un pennello è così attivo che ci sono carichi sull'intero braccio e sui muscoli del torace, fino al collo.
- Per allenare le dita, è sufficiente produrrerotazione, tenendo saldamente la macchina con la mano. Il carico sulle dita può essere regolato spostando il simulatore più vicino alle loro estremità o al palmo della mano. Per ottenere risultati elevati e migliorare l'efficacia dell'allenamento, è consigliabile modificare i lati di rotazione.
Chi puoi per favore con un simulatore giroscopico?
Il simulatore giroscopico può diventare efficaceun mezzo per superare la sindrome di spremitura del tunnel carpale, alleviare l'affaticamento muscolare e sviluppare articolazioni e muscoli del polso per le seguenti categorie di utenti:
- impiegati con esperienza;
- persone le cui attività sono associate alla necessità di una lunga permanenza in posizione sedentaria e sedentaria;
- utenti che devono trascorrere la maggior parte della giornata davanti al computer;
- le persone anziane che soffrono di mancanza di attività;
- gli scolari e gli studenti di cui hanno bisogno per sviluppare la motilità fine delle dita o superare la costrizione cronica dell'articolazione del polso.
