Giorni di scarico: recensioni e raccomandazioni

Molti di quelli che hanno almeno aderito alle diete lo sannoQuanto sono utili i giorni di scarico. Le recensioni su questa tecnica sono sempre del tutto positive. Ogni persona trascorre questi giorni in modi diversi. È più facile per qualcuno osservare una tale dieta durante i giorni feriali, in modo che il lavoro occupi tutto il tempo, e non ci sarebbero pensieri sul cibo, ma a qualcuno, al contrario, è più facile sopportare il digiuno nel giorno libero. In ogni caso, hai bisogno di trovarti un'occupazione che ti porti intero e vuoto.

Come trasferire giorni di scarico?

Recensioni consiglia di prendere prima di tale giorno aLassativo notturno È necessario per la pulizia dell'intestino, altrimenti succhia i prodotti della decomposizione. Dato che a poche persone piace mangiare stretto al mattino, puoi permetterci una colazione per una colazione a base di verdure grattugiate o 2 mele. Puoi anche farlo con un bicchiere di kefir. A seconda del giorno scelto, puoi mangiare 1 kg di mele, 1,5 l di kefir o 1,5 kg di verdura al giorno. Dal momento che si ritiene che sia meglio passare tali giorni dalla cena alla cena, la sera ci si può permettere il porridge in acqua e un bicchiere di tisana. Se esegui questa procedura regolarmente lo stesso giorno della settimana, presto non sarai così acutamente sopportare la scarsità di cibo e gradualmente il corpo diventerà la norma dei giorni di scarico. È più efficace alternare varietà di tale pulizia, ad esempio, questa settimana - un giorno di cetrioli e il successivo - già lo scarico delle mele. È importante che la cena prima di questo giorno sia stata facile.

I giorni di scarico più efficaci

Le recensioni sui mezzi più affidabili per perdere peso variano sempre. Ciò è in gran parte dovuto alla diversa tollerabilità di questi o di altri componenti.

Qualcuno preferisce sedersi tutto il giorno su kefir, equalcuno - servi le mele. In ogni caso, le opzioni di scarico sono di massa, quindi puoi scegliere quello più adatto a te. Ci sono giorni di proteine, durante i quali puoi mangiare solo latticini, pesce e prodotti a base di carne. Nei giorni di digiuno, i carboidrati includono frutta, riso, grano saraceno e farina d'avena. Nelle verdure, rispettivamente, nelle verdure e nel liquido, puoi consumare tè, succhi e acqua minerale.

Menu di esempio

Durante i giorni di proteine, puoi stare sedutolatte o yogurt o fiocchi di latte. Nei carboidrati vengono utilizzate principalmente mele o frutta secca. Molti preferiscono anche trascorrere la giornata mangiando un grano saraceno. A proposito, sul grano saraceno puoi passare un giorno libero ogni altro giorno.

Le recensioni dicono che è molto più facile sedersi sul grano saraceno che sulla frutta. Anche i giorni sui liquidi sono considerati efficaci, nonostante sia psicologicamente difficile per molti trascorrere una giornata senza cibo solido.

Qualunque siano i giorni di scarico, recensioninota l'importanza dell'uscita corretta. Dopo tutto, per non sovraccaricare il sistema digestivo, la nutrizione del prossimo dopo lo scarico della giornata dovrebbe essere facile. È necessario rompere la solita dieta e mangiarla in piccole porzioni 5 o 6 volte al giorno. È preferibile bere acqua dopo lo scarico con miele e limone la mattina successiva, dopo di che, dopo mezz'ora, dare la preferenza al porridge in acqua o una zuppa di verdure leggera.

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