Cosa sono le barrette proteiche. Danni e benefici di tale alimentazione sportiva

Incredibile popolarità ha recentemente acquisito uno stile di vita sano. Inoltre, molte persone iniziano a praticare attivamente sport. Questo, ovviamente, influisce sulla domanda di prodotti per la nutrizione sportiva.

In questo articolo, troverete una panoramica di tali integratori sportivi come barrette proteiche. Il danno e i benefici di questo prodotto saranno discussi di seguito.

Cos'è?

Coloro che sono lontani dallo sport e dalla scienza, nessunomenzione di integratori per lo sport, cibo speciale sembrerà pubblicità di steroidi anabolizzanti. Immediatamente vale la pena di chiarire che nutrizione sportiva - è una sorta di concentrato di sostanze nutritive e minerali che sono necessari per il corpo, in particolare durante l'esercizio attivo.

Nel frattempo, gli anabolizzanti sonosostanze sintetizzate chimicamente che stimolano i cambiamenti ormonali nel corpo, aumentano il tasso di sintesi proteica, cioè rendono la crescita dei muscoli (e non solo) più rapida e scalabile.

Quindi, barrette proteiche, danni e beneficiquali sono discussi di seguito, fanno parte della nutrizione sportiva. Si può anche dire che sono un modo alternativo per fornire il corpo di proteine ​​e altre sostanze nutritive, come la maggior parte sono abituati a riceverli a causa del cocktail speciali.

In cosa consistono?

Quindi, iniziamo analizzando la proteinabar. Il danno e il beneficio di qualsiasi prodotto devono prima di tutto essere confermati dalla sua composizione. Analizzeremo in cosa consiste questo integratore sportivo.

I componenti principali sono:

• proteine ​​(di solito circa il 30-40%);

• carboidrati (fino al 40%);

• vitamine;

• minerali;

• eventualmente l'aggiunta di creatina o sostanze energetiche;

• sostanze ausiliarie.

Come si può vedere, non ci sono sostanze vietate non contiene barre di proteine.

Danni e benefici

Sopra abbiamo capito cosa consiste in questo integratore sportivo. In termini di elementi, assomiglia a qualcosa come una polvere proteica o un geyner.

Sulla base di ciò, distingueremo i seguenti principali punti positivi e negativi per l'organismo, se mangiamo regolarmente barrette proteiche. Benefici e rischi sono i seguenti:

1. Utile perché:

• contiene proteine ​​la cui composizione aminoacidica corretta è il miglior materiale da costruzione per i muscoli di tutto il corpo;

• grazie alla presenza di carboidrati, un bar può essere un tipo di energia da cui il corpo può ripristinare l'equilibrio energetico;

• una di queste barrette è in grado di soddisfare il 20% del fabbisogno corporeo delle vitamine più importanti (se la quantità corrispondente viene aggiunta al suo prodotto);

• facilità di consegna di sostanze aggiuntive nel corpo usando una deliziosa barra;

• Convenienza di trasporto.

1. Nocivo perché:

• causa in alcuni atleti uno stereotipo che la barra è in grado di sostituire un pasto o il cibo giusto nel suo complesso;

• nel mercato della nutrizione sportiva ci sono molti falsi, le cui proprietà differiscono da quelle originali in peggio;

• un costo maggiore rispetto agli integratori sportivi realizzati in altre forme.

Di seguito peseremo tutti i pro e i contro.

Traccia conclusioni sulle barre proteiche

Il danno o il beneficio è per il corpo, puoi giudicare dai commenti di atleti e medici specializzati nello sport.

Il principale fattore che inclina moltigli atleti che utilizzano questo particolare supplemento sportivo è che il bar può essere messo in tasca e utilizzato in qualsiasi momento libero. Per fare questo, non hai bisogno di uno shaker, un mixer, una polvere proteica, ecc. Tutto ciò che serve è aprire il film protettivo e mangiarlo.

Ecco perché le persone che vogliono guardaresono molto attivi nello sport, preferiscono avere diverse barre di proteine ​​in magazzino che permetteranno di fornire sostanze utili al corpo in tempo, nonostante il programma di lavoro e altri ostacoli alla nutrizione.

Gli altri atleti notano il loro buon gusto. In effetti, ci sono così tanti piatti deliziosi possono permettersi le persone che ci guardano da figuroy.Otkazavshis "Snickers" e "Bounty" in favore di un buon bar di proteine, non solo non rovinare la vostra salute, ma anche di piacere al corpo un costante afflusso di proteine, carboidrati , vitamine e minerali.

La scelta è tua

Tutti i punti negativi derivano dal cattivolavoro del produttore (falso) o uso improprio di questo prodotto sportivo. Certo, se lo hai comprato da banco, allora la buona qualità della merce non può nemmeno essere una domanda.

Inoltre, non dimenticarloLa protein bar è un integratore sportivo, cioè un prodotto che deve essere consumato in combinazione con una nutrizione normale e un buon allenamento. Altrimenti, il corpo non deterrà nemmeno le sostanze necessarie che contengono barre proteiche.

Danni o benefici per le donne, recensioni di atleti

La maggior parte degli integratori sportivi sono suddivisi in serie maschili e femminili, poiché l'ultima dose di sostanze è più parsimoniosa rispetto a quella aggiunta alla dieta per gli uomini.

Se sei un rappresentante del sesso debole, allora, in ogni caso, sei interessato a un prodotto come le barrette proteiche. Il danno o il beneficio per le donne è assolutamente lo stesso che per gli uomini.

Secondo le recensioni di ragazze fidanzate, questoun bar è comodo da trasportare in una borsa, ed è sempre a portata di mano. Molte persone apprezzano questo prodotto sportivo per il fatto che non contiene zuccheri e carboidrati veloci, grazie ai quali è possibile non rovinare la figura, bruciare grassi, aumentare il tono muscolare.

Inoltre ci sono molti dati che le persone non solosi imbatte nei trucchi dei truffatori che vendono prodotti contraffatti di una particolare ditta. Ecco perché raccomandiamo l'acquisto di bar per lo sport e altri integratori alimentari da fornitori di fiducia o direttamente nei centri fitness.