Victor Simkin: biografia e risultati di un bodybuilder
Conosciuto nel mondo campione ventisettenne russo, il bodybuilder Viktor Simkin.
Risultati sportivi più alti
I suoi risultati sono impressionanti: Campione del Mondo 2013, campione d'Europa "Arnold Classic" nel 2013, così come il campione del mondo "Arnold Classic" nel 2013.
Sulla strada per il mondo in cima l'atleta nella stessala stagione sportiva stellare ha raggiunto una serie di cime del campionato nell'arena sportiva russa: la Coppa di Russia e la Coppa della regione di Mosca. E nel 2012 ha vinto le medaglie di bronzo della Coppa dell'Est Europa e la Coppa di Russia, il campionato nella Coppa di Kaluga.
Frank Zane russo
Molti fan del bodybuilding in allenamento di stilericorda all'atleta l'epoca d'oro dello sport "di ferro" di Frank Zane. È interessante notare che il grande atleta americano (tre volte "Mr. Olympia"), come l'eroe del nostro articolo, differiva anche per il fisico estetico. Anzi, sono uniti da un'antropometria simile:
Entre. dati | Victor Simkin | Frank Zane |
crescita | 175 cm | 176 cm |
Peso in bassa stagione | 80 - 90 kg | 84 - 92 kg |
torace | 132 cm | 132 cm |
bicipite | 45 centimetri | 46 centimetri |
coscia | 67 cm | 67 cm |
stinco | 44 centimetri | 44 centimetri |
vita | 76 centimetri | 76 centimetri |
biografia
Come si è formato questo impressionante potenziale dell'atleta russo?
Il ragazzo è nato il 24 luglio 1988 a Kaluga in una famiglia ordinaria. Mio padre lavorava nell'impianto di confezionamento della carne, mia madre era una cuoca nella mensa dell'asilo.
Il Papa ha contribuito in misura non significativa alamato lo sport Simkin. La biografia della sua menziona un'abbondanza di giochi all'aperto, jogging nell'infanzia. Le prime basi di allenamento per la forza che ha ricevuto anche da suo padre nel 1994. Gli esercizi preferiti per Victor in quegli anni stavano tirando sulla traversa, l'estensione della flessione delle mani nel sistema di ritenuta sulle barre irregolari.
Fin dall'infanzia aveva sviluppato i muscoli della rotativa addominale: mantenere l'angolo sulla barra era il suo hobby. Tuttavia, la prima vittoria sportiva della futura stella del bodybuilding mondiale è avvenuta ... alle gare cittadine di biathlon. Il primo posto nel campionato di Kaluga è stato preso da Viktor Simkin.
La biografia dell'atleta ha un elemento intuitivoRicerca. Quel fascino "di ferro" dalla sezione palestra biathlon ha contribuito in modo decisivo realizzare un atleta di talento la sua specializzazione future sport.
Prova del massimo professionistala scelta era il diploma rosso del College of Bodybuilding and Fitness. Ben Vader, che ha ricevuto Viktor Simkin. Il bodybuilding di un hobby giovanile si è trasformato in un mestiere.
Ora lavora come allenatore del Kalugasala da atletica "SportLend". Si allena un sacco di studenti di talento. La gratitudine dei seguaci, secondo lui, è per lui il miglior incentivo per un ulteriore sviluppo professionale. È in palestra che prende il 90% del tempo di lavoro. L'atleta del college apprezza l'opportunità di comunicare con i professionisti dello sport scelto.
Va notato che lo sponsor, la società di nutrizione sportiva VP Lab, contribuisce al raggiungimento degli alti risultati sportivi di Victor.
Allenatore Victor
Come è noto, Viktor Simkin è impegnato nel bodybuilding sotto la guida di Dmitry Yashankin. Con il suo mentore, ha iniziato a lavorare nel 2012 in occasione di seminari e consultazioni, che ha dato a Mosca.
Più tardi, Dmitry Yashankin istruì individualmente uno studente di talento. Il tandem atleta / allenatore ha dimostrato la sua efficacia in preparazione alla stagione "star" del 2013.
Tre in uno: atleta, allenatore, insegnante
Victor Simkin, insegnante del college specializzato in bodybuilding e fitness. Ben Vader, poliedrico nelle sue attività sportive, la sua gamma di lavoro comprende:
- formazione individuale;
- programmi alimentari personali;
- pianificazione individuale delle attività fisiche e nutrizione;
- corsi di perfezionamento, nonché organizzazione di eventi sportivi;
- lezioni dimostrative, video con esercizi, articoli sul bodybuilding;
- consultazioni sull'equipaggiamento delle palestre.
L'allenamento di Viktor Simkin (entrambi complessie accentati a un certo gruppo di muscoli) sono attivamente divulgati in Runet. Pertanto, ad esempio, un atleta dilettante che vuole aumentare il volume o migliorare il sollievo dei tricipiti può sempre ottenere un consiglio sensato in lingua russa direttamente dal campione.
Unico, adattato alle caratteristichecorpo due volte durante il giorno di allenamento praticato da Victor Simkin. L'antropometria dell'atleta conferma l'efficacia di un tale ciclo di allenamento, non è facile raggiungere i parametri del famoso triplo "Mr. Olympia"!
Principi di allenamento di Viktor Simkin
Il suo percorso per il bodybuilding è basato sulla creativitàattitudine al processo di allenamento. Victor crede che il progresso dell'atleta dipenda direttamente dal suo morale, dalla motivazione per l'allenamento. Un vero culturista, a suo parere, dovrebbe sempre essere in grado di "rimettersi in sesto". Dopotutto, tutto accade nella vita: stress, stanchezza, apatia ... Tutto questo atleta deve scartare, varcando la soglia della palestra. La formazione dovrebbe essere sempre al 100%.
Dall'alto del vissuto negli anni della formazione creativaora può davvero consigliare agli aderenti principianti del bodybuilding di lavorare sulla perfezione solo sotto la guida di professionisti. Significa raggiungere l'obiettivo nel modo più breve e avere una chiara strategia per la formazione.
Lui è convinto: l'atleta non dovrebbe avere muscoli "preferiti" e "non amati". In realtà, è solo che ci sono muscoli migliori e rispondono meglio all'allenamento. L'atleta dovrebbe semplicemente essere in grado di selezionare la tecnica e la tecnica degli esercizi per livellare questa differenza.
Naturalmente, con un programma stabile, il corpoL'atleta alla fine dovrà affrontare la stagnazione nel build-up. Quindi l'allenatore effettua la correzione del ciclo di allenamento con l'aiuto del cambio più efficace dei suoi periodi.
L'esperienza dell'atleta nella correzione del peso corporeo in bassa stagione
Il suo ciclo di allenamento, incentrato suprogresso, comporta significative fluttuazioni di peso rispetto al peso competitivo. Allo stesso tempo in bassa stagione aumenta il peso a 90 kg di Viktor Simkin. Il peso di questo atleta si riduce di ben 12 kg per la competizione, utilizzando esercizi cardio ad alta intensità, cyclette, allenamento all'aperto, un tapis roulant.
Dubitando dell'appropriatezza della deviazione del pesodalle condizioni fisiche ottimali, l'atleta raccomanda di dare la priorità agli indicatori di salute. Dopo tutto, la sua conservazione a lungo termine (questo Victor sa dalla sua stessa esperienza) è uno stress per il corpo, causando un fallimento armonico.
Attualmente, l'atleta praticatocicli di allenamento della durata di 8-10 settimane di tipo o formazione di massa. Sono sostituiti da una settimana di ciclo di formazione, incentrata sul pieno recupero.
Invece di concludere
Victor promuove attivamente il bodybuilding, aiutaatleti alle prime armi. Il suo consiglio è ascoltato. È davvero rispettato come professionista di alto livello. Allo stesso tempo, rimane una persona reale e vivente.
Lui è molto contento quando le sue lezioni on-line sono di successo, risuona e motiva le persone prima di condurre uno stile di vita non sano - fanno bodybuilding. Ci sono molti esempi di questo tipo.
Victor ritiene che la ridenominazione nel 2015il suo amato bodybuilding classico nel bodybuilding olimpico e l'inclusione di questo sport nei giochi olimpici è il suo ulteriore sviluppo. Dopotutto, ora tra i campioni olimpici ci saranno e culturisti! Ed era nella patria che i cittadini della Grecia antica consideravano uno dei segni della cultura generale dell'uomo come il suo sviluppo fisico ...
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