Avvertiamo subito - la dieta proposta non lo èè in realtà una dieta per la perdita di peso, anche se la pulizia del corpo e la normalizzazione del lavoro del tratto gastrointestinale contribuisce indirettamente a sbarazzarsi di chilogrammi in eccesso. Inoltre, le persone che soffrono di gastrite, ulcera peptica, colite, stitichezza e altri disturbi del tratto gastrointestinale, prima di apportare modifiche alla dieta, dovrebbero consultare il medico responsabile.
I dietologi hanno da tempo dimostrato che la migliore colazione aqualsiasi periodo dell'anno - è farina d'avena. Ma in particolare è utile al corpo che soffrono di beri-beri. In avena contenenti amido, fibre, proteine, grassi, vitamine, potassio, ferro, fosforo, manganese, cromo, iodio, zinco, silicio, zolfo, acido nicotinico, biotina. La combinazione naturalmente, armonicamente si completano a vicenda, queste sostanze sono completamente assorbiti dal corpo, contribuiscono alla normalizzazione del metabolismo, stimolare l'emopoiesi, migliorare la funzione di evacuazione dell'intestino, aiuta a ripristinare l'alimentazione naturale e la bellezza della pelle, capelli e unghie.
Coloro che vogliono ottenere un effetto più visibileil recupero e la pulizia dell'intestino, si dovrebbe fare scorta di fiocchi d'avena, ma non cuocere loro il porridge, ma versare la parte con acqua bollente e lasciare insinuarsi nel fuoco per quindici-venti minuti. Aggiungendo le tue bacche, frutta, yogurt, latte, noci, semi di papavero, sesamo e dolcificante preferiti con miele ogni mattina, ai fiocchi di vapore, otterrai dalla dieta non solo il bene, ma anche il piacere. Dopotutto, ogni colazione sarà originale e la dieta per la farina d'avena non ti infastidirà, anche se la manterrai per sette giorni di seguito. È particolarmente piacevole cucinare una tale colazione all'inizio dell'estate: il lunedì si può mangiare la farina d'avena con i lamponi, il martedì - con le fragole, il mercoledì - con il ribes, il giovedì con le ciliegie, il venerdì - con l'uva spina. Le bacche contengono sostanze pectiniche che possono sopprimere i processi putrefattivi e l'attività dei batteri patogeni, legare i metalli tossici, rimuoverli dal corpo. Bere dopo colazione tè verde con miele. Il sabato e la domenica, fai un'eccezione: cucina il porridge, aggiungi lo zucchero, la vanillina e la panna e prepara una bibita per l'infanzia - il cacao.
A pranzo cucineremo zuppa di farina d'avena con petto di pollo. Nell'acqua bollente gettiamo un pizzico di sale, la cipolla tritata finemente e lo spicchio d'aglio sminuzzato, il petto di pollo tagliato a cubetti e aggiungiamo lì, coperto con un coperchio e lasciato a cuocere a fuoco medio. Puliremo e tagliamo due patate medie, le aggiungiamo al brodo e anche buttiamo in un tegame mezzo bicchiere di farina d'avena. Quando la zuppa è pronta in quindici minuti, riempila con un cucchiaio di olio vegetale.
Se non ti piacciono le zuppe, puoi cucinare il porridge di farina d'avena sul brodo di pollo e fare un'insalata delle tue verdure preferite con olio vegetale.
Mela al forno o un bicchiere di bacche.
Per non stancarsi della farina d'avena, la dieta dovrebbe essere variata. Pertanto, a cena, mangeremo la ricotta con uvetta al vapore, condita con yogurt o kefir.
Durante il giorno, è importante ogni due ore a bere un bicchiere d'acqua pulita.
Anche la sera dovresti preparare un farmaco del genere: un cucchiaino di semi di lino versa un cucchiaio di acqua calda bollita. Al mattino immediatamente dopo il risveglio, l'infusione risultante deve essere consumata all'interno.
Dieta su farina d'avena, recensioni su cui è possibile leggeresui forum sulla perdita di peso coinvolge regole molto più severe. Ma il nostro obiettivo non è la rapida perdita di peso, ma un lavoro efficace sul tratto digestivo stabile e la saturazione vitaminica del corpo. Pertanto, oltre ai prodotti sopra elencati, puoi mangiare le tue verdure e frutta preferite in qualsiasi quantità.
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