Come rendere veloce una vita sottile? Rivelando i segreti

Cosa vuole ogni ragazza? La ragazza vuole sempre apparire attraente per il suo uomo. E il livello di attrattiva in ogni momento era considerato una vita sottile. Pertanto, la domanda su come fare rapidamente una vita sottile, è rilevante.

Cosa intendiamo quando parliamo di una vita sottile?

Il sottile può essere considerato una vita, che corrisponde ala differenza in altezza e il numero 100. Ad esempio, se la tua altezza è di 175 cm, la vita non dovrebbe superare i 75 cm. Questo è il modo più semplice per calcolare. Sebbene ce ne siano molti altri, tuttavia, non li considereremo. Questa opzione è sufficiente per capire se è necessario pensare a come fare una vita sottile velocemente. A sostegno della dieta e dell'esercizio fisico.

Abbiamo una buona abitudine

Abituati a fare esercizi tutti i giorni, e circaI problemi con la figura possono essere dimenticati. Ecco un esempio di alcune classi semplici che non impiegheranno molto tempo ed energia, ma avrete una vita sottile rapidamente:

1. È necessario stare in piedi, tenendo le gambe più larghe delle spalle. Il braccio sinistro dovrebbe essere piegato al gomito e il polso dovrebbe essere sollevato alla spalla. La mano destra, avviare la testa e collegarla a sinistra nella serratura. Piega massima a sinistra e blocco per 15 secondi. Raddrizza e inclina nella direzione opposta.

2. Dalla stessa posizione iniziale, le braccia dovrebbero essere separate. In questo caso, piegarli nei gomiti con un angolo di 90 gradi. I fianchi rimangono immobili, e il corpo deve essere ruotato verso destra e sinistra per tre volte. Esegui 5-6 serie di spire in ogni direzione.

3. Sdraiati sul pavimento. Una gamba è piegata al ginocchio, l'altra è sopra. Fare movimenti rotazionali con il corpo, sollevando la spalla destra o sinistra. Assicurarsi che la lama opposta non fuoriesca dal pavimento. Esegui 15 turni in ogni direzione.

4. Stai dalla tua parte. Tieni la testa con il braccio piegato. Con l'altra mano, ti riposerai sul pavimento. Inizia a sollevare le gambe allungate. Tienili insieme. Esegui 10-15 ascensori.

Esercizio da Jennifer Lopez

Le stelle stanno anche pensando a come farevita sottile veloce. E ci riescono. Il prossimo esercizio è di Jennifer Lopez, che raccomanda di eseguire regolarmente un allenamento. Devi sederti in turco, alzare le mani per unirti dietro la testa. Iniziare a ruotare il corpo da destra a sinistra (abbastanza 20 volte).

Esercizio per i pigri

L'esercizio ha il nome "Vuoto". Dopo di ciò puoi farlo in modo da avere una vita sottile. Per una settimana, ovviamente, il risultato non sarà raggiunto, ma sicuramente comparirà. Il movimento può essere eseguito stando seduti davanti alla TV o al lavoro al computer. Devi raddrizzare la schiena e, mentre espiri, attira il più possibile la pancia. Conta fino a 30 e rilassati. Esegui per 5 minuti al giorno. Il risultato sarà visibile tra un mese.

Un po 'in conclusione

Quindi, ti abbiamo detto come fare una vita sottilerapidamente, e l'efficacia degli esercizi dipende già da te. Dovrebbe essere chiaro che senza un allenamento regolare non si può ottenere nulla. Sì, e l'autocommiserazione è inaccettabile, soprattutto se si desidera acquistare una figura elegante.

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