Espansore di gambe: semplice simulatore con grandi possibilità

Uno dei simulatori più pratici èexpander. Lavorando con lui, puoi allenare una varietà di gruppi muscolari. Aiuterà a sbarazzarsi dei "depositi di grasso" e in generale a migliorare la postura. Inoltre, tale simulatore è disponibile per tutti ed è facile da gestire. E questo non significa che l'espansore è molto più compatto di un bilanciere, manubri e per le classi con esso non richiede una stanza appositamente attrezzata. Pertanto, può essere definito con sicurezza totale come un simulatore di casa-ammortizzatore.

E la scelta di tali dispositivi è ora sempliceenorme, e ogni nuovo arrivato qui è davvero perso. Ma tutti questi ammortizzatori sono divisi in due gruppi: questi sono espansori carpali e spalla. L'esempio più semplice di ammortizzatore di un ammortizzatore di auto è un anello di gomma convenzionale. Puoi anche scegliere un esemplare più sofisticato da questo gruppo: è tutta una questione di gusti. Ma tutti gli espansori carpali hanno uno scopo ristretto, cioè con il loro aiuto puoi allenare solo questa parte della mano.

Ma gli ammortizzatori della spalla hanno un più ampioapplicazione. Di questi, è possibile scegliere un simulatore o simulatore universale adatto per uno specifico gruppo muscolare. Ad esempio, hai bisogno di un expander per le tue gambe. Qui è già necessario provare un po 'per selezionare un campione adatto. Puoi, ad esempio, prendere un expander con una custodia protettiva. È progettato per eseguire vari esercizi con i piedi. Questa manica è posizionata sul pavimento, una persona vi si avvicina e compie movimenti diversi.

Come espander per le gambe, puoi usare eammortizzatore con polsini. Con l'aiuto di loro è attaccato alle gambe e utilizzato come un carico aggiuntivo per i muscoli delle gambe. Tali espansori sono molto spesso utilizzati durante le lezioni di aerobica. Ci sono anche molti campioni sul mercato degli spallacci con differenti "campane e fischietti". Ad esempio, possono essere dotati di maniglie anatomiche o anelli speciali per le gambe. I manici su di essi possono avere ruvidità particolari che impediscono lo scivolamento delle mani e allo stesso tempo fanno un massaggio dei palmi. E in alcune copie nelle maniglie sono fatte aperture speciali per l'aria, che sono progettati per ventilare il pennello. Tutte queste comodità aggiuntive costano denaro extra e ognuno ha il diritto di decidere se ha bisogno o meno di lui.

Anche come espansore per le gambe, puoi usare un simulatoresotto il nome di "Butterfly". È stato creato appositamente per consentire alle donne di addestrare i loro luoghi "problematici". Questo, ovviamente, i muscoli del petto, delle cosce e dei glutei. E se lavori con questa "farfalla" almeno 20 minuti al giorno, puoi ottenere buoni risultati. Questi esercizi aiuteranno a ottenere un corpo snello e bello e aumenteranno il tono generale del corpo. Inoltre, tale simulatore è poco costoso, entro 10 dollari.

Expander per fianchi, petto e glutei "Butterfly"È pensato per esercizi di compressione e sono considerati molto efficaci. Con il loro aiuto per un breve periodo puoi rafforzare i muscoli che si trovano all'interno delle cosce e, naturalmente, i muscoli glutei. E tutto questo può essere fatto a casa. Anche questo expander ha un design conveniente e non si rompe, come i suoi "fratelli" di gomma. E il suo unico inconveniente è che i carichi non sono regolati. Ma questa mancanza è notata solo dai principianti, che stanno appena cominciando ad usare un simile espansore per i piedi. Esercizi con esso aiuteranno a formare i muscoli così tanto che questi carichi non saranno già sufficienti.

Ma non violare le capacità del convenzionaleammortizzatore di gomma. Un tale espansore per le gambe può essere usato per allenare i glutei e le cosce. Se hai acquistato un simulatore di questo tipo e lo tratti regolarmente, alla fine i glutei acquisiranno elasticità "appetitosa". Esistono molti diversi esercizi che puoi eseguire con simulatori come espansori. E se non essere pigro, a casa puoi avere una grande forma fisica.