Concentrazione di attenzione: come ottenere questo?

Molto spesso una persona si trova di fronte al fatto che luiè difficile concentrarsi su qualsiasi cosa, è dispersa e non raccolta. I bambini, ad esempio, si concentrano molto rapidamente su ciò che vogliono. Ovviamente, ignorano immediatamente ciò che non gli piace, diventano distratti. La concentrazione dell'attenzione è un'abilità alla quale il bambino ha bisogno di essere insegnato, non insegnato, perché sa come. Per quanto riguarda gli adulti, hanno già bisogno di essere insegnato questo.

Il fatto è che la nostra coscienza è piuttosto ristretta,l'attenzione di una persona può essere focalizzata su un certo numero di oggetti o fenomeni. Pertanto, fuori dall'intera massa di oggetti e oggetti esistenti, è necessario scegliere quelli più importanti, quelli di cui abbiamo bisogno al momento. Dopo tutto, cercando di coprire molti elementi contemporaneamente, la nostra attenzione inizia a dissiparsi, così la chiarezza della percezione è persa.

Procedendo da questo, sorge la domanda su cosala quantità di attenzione umana. Quante impressioni distinte puoi provare allo stesso tempo? Procedendo da più studi nel campo della psicologia, possiamo concludere che la nostra attenzione è attratta non dagli stessi elementi, ma dal senso che possono avere per noi al momento.

La migliore attenzione è l'energia che può essere datagestione. Ma il suo cerchio è quell'area su cui viene distribuita questa energia. Quando si espande, l'attenzione aumenta anche, se c'è un restringimento del cerchio, si osserva il processo inverso. La concentrazione dell'attenzione è il mantenimento del suo volume al livello richiesto, restringendolo fino ai parametri necessari. Tuttavia, si noti che non è sempre necessario concentrarsi su un punto, a volte è necessario esaminare un'intera area. Ad esempio, un conducente non ha il diritto di concentrarsi su una cosa, deve essere in grado di mantenere la strada in vista nel suo insieme. Se si concentra sul parlare con l'interlocutore o i cartelloni pubblicitari, potrebbe verificarsi un incidente.

Ma in una situazione in cui non c'è alcun pericolo visibile,ma è necessario per risolvere un problema complesso, la concentrazione dell'attenzione è semplicemente necessaria. Devi essere in grado di farlo in modo da non essere distratto dall'obiettivo. Il fatto è che una volta ristretto il focus e focalizzato su una cosa, inizierai ad agire nel modo più efficiente possibile.

C'è una cosa come la stabilitàattenzione, cioè. durata della conservazione della sua intensità. Stranamente, la concentrazione continua dipende direttamente dalla mobilità dell'oggetto: non è possibile concentrarsi sul soggetto per un lungo periodo, se non si muove e non può essere visto da più lati. Il fatto è che la monotonia attenua l'attenzione. Tuttavia, la stabilità della personalità influenza anche l'attività. In generale, la definizione di obiettivi e obiettivi, l'evidenziazione di nuove funzionalità e la visualizzazione del contenuto sono le caratteristiche principali di un focus a lungo termine su qualcosa.

Si noti che la concentrazione di attenzione non è invano cosìè studiato in dettaglio dagli psicologi. Quando una persona impara ad applicarla nella pratica, può migliorare la sua memoria, così come la sua capacità di percepire e pensare. Aiuta a sviluppare lo scopo e forma la coscienza. Tuttavia, se non hai ancora padroneggiato questa abilità, non dovresti provare a farlo durante l'esecuzione di un compito serio e responsabile. Il fatto è che la tensione impedisce il compito e il raggiungimento dell'obiettivo. Essere in grado di condividere affari: se sei impegnato in qualcosa, è meglio farlo fino alla fine, senza essere distratto dallo sviluppo della concentrazione. Ma se decidi di allenare questa abilità, dedica tutto il tuo tempo a questa attività, senza intasare la tua attenzione con nient'altro.

Per imparare a concentrarti, provaprima crea tu stesso l'ambiente più confortevole. Molte persone, stranamente, non possono lavorare in silenzio, quindi puoi includere musica silenziosa, che aiuta anche a mettere a fuoco. Ricorda inoltre che in qualsiasi azienda è importante poter alternare il tempo di lavoro con il riposo, perché senza interruzioni una persona non può svolgere bene il compito e dedicarsi completamente al compito.