Come affrontare lo stress: una varietà di metodi

A volte si verificano eventi indesideratiimprevedibilmente, ea volte creiamo problemi noi stessi. In ogni caso, siamo tutti vulnerabili allo stress. Una volta ho dovuto leggere di un uomo che cerca di evitare lo stress a tutti i costi, anche se non usa una sveglia per salvare le sue preziose cellule nervose. Quest'uomo è molto ricco, ma questo comportamento sembra strano. Questo, ovviamente, è anche uno stile di vita, ma non tutti possono permetterselo. Quindi, come affrontare lo stress?

Prima di tutto, è necessario distinguere la zonaresponsabilità. Cioè, la componente del problema, che in linea di principio può influire. Non ha senso preoccuparsi delle difficoltà che vanno oltre il tuo potere. Anche se generalmente identificare il problema non è così semplice, e per distinguere il controllo da una saggezza incontrollata e quotidiana è necessario. Come affrontare lo stress causato dalla comunicazione? Voglio consigliare tutti i problemi relativi ad altre persone, classificarli come incontrollati. O controllato a livello condizionale. E per riconciliare ciò può risultare non secondo la tua opinione. Tuttavia, dovresti sicuramente limitare la gamma delle tue preoccupazioni. Quindi rimarranno le forze per fare ciò che dipende da te.

Presta attenzione allo stato del corpo. Fumo, eccesso di cibo e alcol non aiutano, ma distruggono entrambi ora e in futuro. Come affrontare lo stress cambiando il cibo? Aggiungi alla dieta del pesce, meglio delle varietà grasse e, se te lo puoi permettere, olio d'oliva. Entrambi aiuteranno il cervello ad affrontare lo stress e recuperare più efficacemente. Anche alimenti proteici e carboidrati complessi aiutano. La cosa principale è evitare di perdere il controllo su di te nella dieta. Lo stress non è un motivo per gettare trucioli e gelato grasso nel cesto.

Estremamente efficaci sono i buoni vecchi fisiciesercitazioni. È meglio calmare la corsa, specialmente lento. Anche se la pioggia fuori dalla finestra e l'atmosfera non è molto, metti uno speciale cellophane sopra i vestiti - e avanti, dietro le endorfine. Un'eccezione è un temporale, è particolarmente pericoloso in questo momento ascoltare il lettore o portare con sé un telefono cellulare - questo aumenta notevolmente la probabilità di un fulmine.

La capacità di dire "no" è molto preziosa sesei solo 24 ore al giorno. Soprattutto, lo stress è dato da promesse e obblighi non mantenuti che non avete il tempo di soddisfare. Pertanto, una parola di tre lettere può notevolmente facilitare la tua vita. I compromessi con se stessi mettono a dura prova il subconscio, il che rende una persona a disagio anche quando sembra che non ci sia alcuna minaccia. Troppe promesse per una persona responsabile sono le basi per la formazione di nevrosi. Quindi dovresti prenderti cura della tua salute - imparare a scappare da commissioni che vanno oltre le tue forze.

Come far fronte allo stress, a cui è associatoambizioni? È importante identificare le sfere della vita, sulle quali ti concentri. Se vuoi essere un leader in tutto, molto probabilmente, non riuscirai a fare nulla. Non cercare di essere buono come gli altri. Prova a procedere dal valore e dalla correttezza dei tuoi atteggiamenti. Coloro che guardano gli altri per la vita, hanno una vita stressante con la comune felicità "surrogata". Ma queste persone si preoccupano molto più degli altri. Né è il desiderio di essere "migliore di tutti". Dopotutto, c'è sempre qualcuno che saprà e sarà in grado di fare qualcosa in più. E che, tutta la sua vita invidia a soffrire? Cerca di analizzare i tuoi sentimenti e bisogni prima di confrontare te stesso e gli altri.

In una situazione di stress,la loro fede. Se sei ortodosso, potrebbe essere il momento di andare alla confessione e riconciliarsi con te stesso, Dio e le persone. Molti si sentono riposati dopo aver comunicato con persone che la pensano allo stesso modo. Puoi semplicemente andare alla conversazione con il prete. Di solito sono degli ottimi psicologi e possono confortarti e dirti cosa fare in una situazione difficile.

Come recuperare dallo stress? Assicurati di disconnetterti da fonti di informazioni sgradevoli, vai al villaggio o alla natura.

I modi per alleviare lo stress esistono in un enormeimporto. Alcuni di essi possono essere applicati immediatamente, alcuni richiedono cambiamenti nelle abitudini. Ma in ogni caso, ognuno dei metodi richiede di agire. Allora, cosa stai aspettando?