Reframing è cosa? Come usare la tecnica della percezione della riprogrammazione?

Nella realtà moderna, ci sono diversidella situazione. L'atteggiamento nei loro confronti dipende dall'istruzione e dagli stereotipi. La valutazione di un evento può variare da negativo a positivo. Il cambiamento nella percezione delle cose è facilitato dalla tecnica usata in molte sfere della vita.

definizione

Il Reframing è una tecnica che cambia la comprensione,l'opinione dell'individuo per l'ulteriore donazione a qualsiasi fenomeno di un altro significato. Inoltre, tale padronanza inimitabile include l'elaborazione di opinioni su obiezioni o dubbi.

Questi sono gli obiettivi psicologici di questo metodo. La parola proviene dal frame lexeme inglese - "frame". Di conseguenza, letteralmente il reframing è un cambiamento di confini e confini.

Origine del concetto

Il cambiamento di atteggiamento verso le cose si trova spesso indiverse direzioni filosofiche e psicologiche. Il nome e l'algoritmo sono stati introdotti dai neurolinguisti J. Grinder e R. Bandler. Hanno suggerito che l'effetto curativo del metodo di reframing si basa su un giudizio sulla relazione tra l'individuo e la situazione che si è verificata, l'evento o il comportamento.

Tutte le circostanze che si verificano sono multidimensionali. Possono essere descritti da una varietà di punti di vista. Questo è visto come un cambio di opinione, vista.

Tipi di reframing

Diversi tipi di metodi possono essere distinti. Sono sempre riforniti di nuove opzioni a causa del fatto che i vecchi a volte perdono la loro efficacia. Il loro uso in qualche territorio sta fallendo. Diventano irrilevanti a causa della ricezione di nuovi algoritmi e approcci.

Reframing the situation (o significato)

Questo metodo è descritto in due forme: semantico e contestuale. Ognuno di loro, a sua volta, ha un paio di comportamenti: procedurali e psicoterapeutici. Nel primo caso, la riabilitazione viene eseguita a tappe, ogni fase viene risolta. Nel secondo, lo stesso metodo è implicito, ma si traveste da conversazione normale con uno psicoterapeuta.

Il reframing semantico è la capacità di pensarepositivamente, tenendo conto della comprensione della situazione problematica. Questo è necessario per un'ulteriore efficacia della metodologia. Ad esempio, V. Satir ha descritto la seguente situazione, che mostra come agire. La paziente, che era casalinga, era preoccupata per le tracce sul tappeto nella stanza. Era arrabbiata con la sua famiglia quando ha visto questa disordinatezza. Lo psicoterapeuta, usando il reframing semantico, suggeriva che il paziente pensasse solo negativamente. Cioè, se le tracce sono presenti, allora è una cattiva amante. Sebbene l'altro lato della stessa situazione il paziente non ha visto.

Algoritmo per l'esecuzione di misure di riabilitazioneè stato costruito come segue. Dopo una seconda richiesta di aiuto, al paziente fu offerto di immaginare di essere sola. Ma con una sfumatura - l'appartamento è ora sempre tappeto pulito. Di conseguenza, l'efficacia del reframing è la seguente. Al paziente è stato offerto un senso diverso e più significativo delle sue esperienze. In passato, l'evento si verificava con un solo significato: negativo, ora dovuto alla riprogrammazione dei pensieri del paziente, si è trasformato in uno stato positivo.

I creatori del metodo dicono che quandoun risultato positivo, il metodo per ottenerlo non è logico. È esclusivamente individuale per ogni paziente. Di conseguenza, riformulazione può essere descritto come una sorta di suggerimento di nuovi pensieri positivi in ​​risposta ad eventi. Ciò può essere confermato dal fatto che gli autori sono necessari per ottenere risultati efficaci, una sorta di trance paziente. Il risultato può essere determinato dalla risposta del frame. È descritto come un rapido cambiamento nello stato interno per il meglio. In questo caso, possiamo parlare del concetto di "reframing positivo della situazione". Se c'è una reazione opposta, deteriorando umore e lo stato, questo stato è chiamato il contrario del termine - "negativo". Si ritiene che il paziente consapevole delle conseguenze di un cattivo comportamento che hanno confermato i cambiamenti nel comportamento sensomotorio.

Reframing del contesto

Questo metodo si basa sul presupposto chequalsiasi reazione o comportamento è necessario e in una situazione specifica è accettabile. Uno e lo stesso caso può essere interpretato in modi diversi. Dipende dall'ambiente e dalle circostanze che accompagnano l'evento. Il termine "contesto" è trattato come un quadro generale, che ci consente di chiarire il significato delle singole azioni, reazioni. Ad esempio, la famiglia è andata a nuotare e prendere il sole. In questo caso, il sole è una fonte eccellente di persone positive e gradite. Ma se si considera un residente estivo, che aspetta ogni giorno per le precipitazioni, e invece scopre un altro giorno di sole, ci sarà una situazione opposta. È necessario comprendere un certo punto, permettendoti di capire che il comportamento è un comportamento. Una semplice domanda è adatta: "In quali circostanze il comportamento sarà più utile?" È sempre necessario condurre un'analisi del contesto in cui vengono commesse le azioni.

Rifinitura in sei passaggi

Anche questo metodo è chiamato riorganizzazionecomportamento. È usato per trattare problemi nevrotici. Il processo di rielaborazione si basa sull'ipotesi di una divisione nei pensieri del paziente di buone e cattive basi del comportamento nervoso. Dopo che la parte del cervello, responsabile di una reazione favorevole, si rende conto che tutto è buono, è dato ad agire in modo diverso. Cioè, applica una nuova versione del comportamento, che sarà più efficace, ma senza una componente emotiva spiacevole.

efficacia

Per quanto riguarda l'efficacia del six-stepreframing, qui si tratta di creare un contesto speciale per la consulenza medica. Nella fase iniziale, al paziente viene presentata l'idea del ruolo positivo di qualsiasi sistema corporeo. Ci sono momenti in cui questo stadio psicoterapeutico viene dato molto più tempo rispetto alla tecnica di reframing passo dopo passo.

Qui intendiamo consapevolezza volontariapaziente con un sintomo nervoso, che può avere un colore positivo. E questo è solo il risultato del trattamento. Per facilitare la comprensione e superare l'effetto della difesa psicologica, viene fatto un assunto speciale che una decisione positiva non viene presa dal paziente stesso, ma dal suo corpo - il cervello.

Quindi, se comprendiamo le cause delle azioni nervose, possiamo dedurre due ulteriori risultati terapeutici. Nel primo caso, potrebbe esserci una distanza dall'usoazione nervosa, che viene realizzata dal paziente. Nel secondo - la collisione con la sintomatologia è ridotta. Ciò implica una versione del passaggio di un conflitto nervoso locale. Il significato di ciò che accade è dovuto alla ricerca di un desiderio positivo in parti del corpo. Il secondo stadio è caratterizzato dalla procedura di reframing.

Reframing e Psicologia

È noto che per capire un'altra persona accadenon è facile, a volte impossibile. Questo può dipendere dall'efficacia della comunicazione. Qui hai bisogno di un'abilità che aprirà le porte ad altre prospettive di comunicazione. Reframing in psicologia svolge un ruolo enorme, perché con il suo aiuto puoi imparare a capire altre persone.

Quindi, se hai raggiunto l'unità con l'uomo, alloranon è necessario prendere il suo punto di vista. In questo caso ci sarà solo un risultato positivo per l'individuo. Dal momento che la comunicazione diventerà produttiva, e l'obiettivo fissato inizialmente sarà raggiunto.

Svantaggi della metodologia

Il reframing è un modo schematico e complesso in cuiprestazioni, che è un inconveniente per lo svolgimento nella pratica. Se confrontiamo le procedure di reframing e altre tecniche di psicoterapia positiva, allora possiamo dire che sono simili. Qui si dovrebbe anche notare che l'approccio terapeutico, simile al reframing, era noto prima della programmazione neurolinguistica (M. N. Erickson), ecc.

Cambiamo il punto di vista

Proviamo a trovare una via d'uscita da un certosituazione e applicare il reframing nella vita di tutti i giorni. Vale la pena notare che le circostanze non sono mai unilaterali. Hai solo bisogno di cercare la soluzione e la soluzione. Di seguito è presentato un modo efficace per dimostrarlo. Quindi, c'è un difetto specifico che una persona ha trovato in se stesso, gli impedisce di vivere. Annotare dieci caratteristiche positive di questo difetto. E ora li distribuisci in due diverse colonne con un segno più e meno. Se i risultati sono uguali nei grafici, scrivi ancora qualche parola. L'efficacia di una tale tecnica come il reframing è dimostrata. Gli esercizi che consentono di realizzarlo possono aiutare in qualsiasi situazione, anche le più trascurate. Accade spesso che dopo un tale addestramento una persona dimentichi di un problema e non ritorni ad esso.

Ogni persona è unica e ha sia positivoqualità nel carattere e negativo. Per ottenere miglioramenti e lavorare su te stesso, non è necessario cambiare tutto. Il reframing delle persone è una tecnica per trasformare la "I-image", per la quale è richiesto solo un senso dell'umorismo e del pensiero creativo. È solo necessario rivedere la percezione negativa, passando a quella positiva o viceversa. Alla fine, puoi giudicare che quando si usa questo metodo per cambiare opinioni, l'immagine complessiva non viene ricostruita. Ma il frame, che originariamente era un problema, sta cambiando solo nell'opposto. A causa di ciò, una persona percepisce se stesso e la realtà circostante al contrario, come se l'opinione fosse girata a centottanta gradi.

Riassumiamo. Tutti sanno che il detto "guardare la situazione da diverse parti" è ora chiamato una parola - "reframing". Oppure, per cambiare l'immagine degli eventi accaduti, è necessario ricostruire l'atteggiamento interno nei loro confronti. Le raccomandazioni sull'uso di questo metodo psicologico salveranno il sistema nervoso.