Come imparare il parkour e diventare un tracciante esperto?

Ragazzi sportivi, audaci e senza paura chemuoversi in modo inusuale per le strade di città e parchi, nessuno è sorpreso, ma l'eccitazione dei loro trucchi non è da meno. Sembra che in assoluto tutti gli ostacoli che si trovano sulla strada, i ragazzi possono conquistare con facilità e velocità senza precedenti. Il flusso che è sorto in Francia, attrae più persone da tutto il mondo, ed è chiamato "parkour".

Come si impara a parkour? Questa domanda non può essere risolta in modo inequivocabile, dal momento che ogni tracciante esperto - una persona che supera gli ostacoli in un modo insolito - ha fatto la sua strada verso il successo. Il trauma in questo sport è molto difficile da evitare, specialmente al livello iniziale, quindi una buona preparazione fisica e resistenza sono la base per ridurre al minimo i danni. Certo, non puoi fare a meno di un allenamento ostinato.

Per imparare come imparare il parkour,Puoi iscriverti a scuole specializzate che appaiono in molte città, oppure puoi ottenere diverse master class di specialisti esperti di questa materia estremamente difficile. Prima di uscire per conquistare le strade con movimenti complessi, è meglio esercitarsi a casa.

Prova a prendere posizione sulla tua testa e sulle tue mani,appoggiato al muro. Ogni giorno puoi aumentare il carico aggiungendo nuovi elementi ad esso. Dopo aver fatto tranquillamente il rack, prova di tanto in tanto a compiere questo trucco in un colpo solo. Non appena senti che il tuo stand è appena diventato un'opera d'arte, e puoi farlo tranquillamente, vai a esercizi simili, ma non usi più alcun supporto. Vale la pena notare che sono i vari rack che non solo allenano la resistenza e rafforzano i muscoli, ma sono anche gli elementi principali del parkour. Una volta ottenute le abilità di base, puoi tranquillamente andare a perfezionare le tue abilità nei traccianti della scuola.

E come imparare parkour, se la tua città non esisteuna scuola simile? Non ti preoccupare, basta trovare un campo sportivo ben attrezzato e andare avanti - conquistare il mondo. Scegli uno dove ci sono barre orizzontali di diverse altezze e configurazioni. È consigliabile che sul campo sportivo ci siano scale "scale", perché si può imparare a passare la distanza sulle mani, saltando da una traversa all'altra. Sulle barre orizzontali inferiori puoi provare a eseguire il solito stand sulle tue mani.

Può sembrare che questo tipo di sport sia paragonabile alla ginnastica, ma non lo è. Il Parkour è un flusso separato di intrattenimento sportivo. Si basa sul passaggio di ostacoli attraverso movimenti chiari e coordinati.

L'allenamento di Parkour include anche la corsa,push-up e pull-up. La corsa allena i muscoli di tutto il corpo e respira, spinge e tira - i muscoli delle mani. A poco a poco, devi anche aggiungere una serie di colpi di scena all'allenamento attraverso la barra. Traccianti più esperti sono addestrati a fare un sollevamento orizzontale sulle loro mani.

Superare l'abisso o diverse altezze degli ostacoli,ricorda che durante qualsiasi salto non devi atterrare sui talloni, perché puoi danneggiare seriamente legamenti, muscoli e persino ossa, non solo le gambe. Facendo un salto, gira a 180 e persino a 360 gradi, questo aiuterà non solo a rendere il trucco più spettacolare, ma anche più sicuro per la tua salute.

Ricorda: per capire come imparare il parkour, non cercare la recinzione più vicina, discaricao un edificio incompiuto, e inizia a saltare con loro, perché oltre agli infortuni non guadagnerai nulla. Inizia con un allenamento piccolo e leggero, perché il successo non arriva a nessuno in un giorno e qualsiasi abilità richiede sforzi enormi. Ogni giorno aumentando il carico, diventerai un maestro del parkour e, forse, un allenatore in futuro.