Panino con salsiccia: contenuto calorico. Valore nutrizionale degli ingredienti di base

La corretta alimentazione è diventata la tendenza principaleil nostro tempo Cerchiamo di non mangiare troppo, dividere le porzioni in diversi ricevimenti frequenti, bere costantemente acqua con il limone e fare tutto ciò che siamo così fortemente raccomandati su Internet. Tuttavia, tali consigli sono rigorosamente eseguiti solo da casalinghe. Lavoro, studio, incontri di lavoro: a volte vuoi mangiare bene, ma non puoi. La salvezza è solo un panino con salsiccia, in quei momenti caloria non importa nemmeno. Comunque, è meglio che morire di fame. Anche se il problema delle calorie è molto interessante.

Quanto sono alti gli ingredienti di un panino?

Probabilmente, prima di rispondere alla domanda, quanticalorie in un panino con salsiccia, è necessario smontare questo semplice piatto per componenti. Dopotutto, dal tipo di prodotto che verrà utilizzato, dipende il suo valore energetico. In genere, il panino contiene pane, bianco o nero, così come salsiccia e formaggio.

Contenuto calorico di pane

Come sappiamo, il pane da solo è disponibilediverse varietà Segale, grano, con crusca, bianco: la scelta non è limitata a nulla. A meno che il valore dell'energia, che è così accuratamente calcolato da tutto il dimagrimento. Pertanto, analizzando ciò che un panino con salsiccia ha contenuto calorico, la prima cosa è girare alla sua base: pane.

In generale, i prodotti di farina sono i piùcalorico, quindi devi essere il più attento possibile con loro. Ad esempio, il pane con la crusca è il più calorico - circa 230 kcal per 100 g di prodotto. Borodinsky - da qualche parte 207. Segale - 165. Di pane bianco, il più calorico - grano. Contiene fino a 242 kcal. Più, forse, quello che ha additivi sotto forma di frutta secca e noci. Il suo valore energetico può raggiungere 342 kcal.

Ma c'è una buona notizia: Contando su quale panino con salsiccia abbia contenuto calorico, fai attenzione al fatto che l'intero valore è determinato da 100 grammi. Un pezzo di pane allo stesso tempo pesa circa 60 grammi. E, quindi, invece di 165 kcal, otteniamo 99. Dobbiamo anche dire che, a seconda della ricetta, anche il valore del prodotto cambia, quindi è meglio usare le informazioni sul pacchetto.

Contenuto calorico di salsiccia

Varietà di salsicce c'è un grandeset. E il loro valore energetico può variare da 180 a 600 calorie. Dipende tutto dal fatto che tu abbia scelto un dottorato dietetico per coccolarti o fermato al bacon più calorico. Questo fattore è molto importante. Ecco perché i panini con salsiccia affumicata non sono raccomandati per coloro che seguono la loro figura. A proposito, il più dietetico è la carne di pollo, quindi, scegliendo una salsiccia di pollo, non rischi di guadagnare chili in più. Il valore di un tale prodotto a base di carne è di sole 180 kcal per 100 g di prodotto.

Ma qui dovresti anche ricordare alcune regole. Contando sul contenuto calorico di un panino con salsiccia, tenere conto che la fetta è molto meno di 100 grammi. Ad esempio, il valore di un pezzo di salsiccia bollita è di sole 36 kcal e la salsiccia affumicata è di circa 60. Combineremo tutti i dati ottenuti. Risulta che il valore calorico massimo di un sandwich sarà di 270 kcal e il minimo di 135.

Panino con salsiccia e formaggio: contenuto calorico

E se decidessi di concederti anche il formaggio? Tale sandwich sarà doppiamente nutriente, poiché il formaggio, come un prodotto a base di latte acido, contiene una quantità sufficiente di proteine. In realtà, come il grasso. Pertanto, un sandwich con salsiccia e formaggio contenuto calorico sarà alto. In media, il valore energetico di questo latte acido sarà di 300 kcal per 100 grammi, se non si tiene conto del tofu dietetico.

Un pezzo sarà da qualche parte intorno agli 11 grammi. Quindi, per le calorie che abbiamo calcolato sopra, vale la pena aggiungere un altro 30 kcal. Si scopre che un panino con formaggio e salsiccia ti costerà fino a 300 calorie, in minima parte - in 165. E questo è circa il 10-15% della tariffa giornaliera. Un paio di tre panini al giorno - e una cena completa può essere dimenticata. Per tutte le altre farine, esattamente come le salsicce, sono carboidrati veloci. Dopo la scissione, si trasformano in grasso. E, quindi, molto presto devo dire addio a una vita sottile e stomaco elastico.

conclusione

Ora, conoscere il contenuto calorico è così semplice e,sembrerebbe, un piccolo piatto come panini, si può tranquillamente decidere: includerli nella dieta o astenersi. Alla fine, il pane può essere sostituito con pane meno calorico e salsiccia - carne naturale, per esempio, petto di pollo. I benefici saranno molto maggiori, e i chili in più sullo stomaco e sui lati non oscureranno la tua esistenza. Avvicinandoti a una corretta alimentazione, non permettere di precipitarti nei tuoi snack per la vita.

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